واااو
انا بصراحة
والله فكرت فيه لوحدي قلت لو حد يحرم نفسه يوم ويوم ياكل كيف ما يبي شنو حيصير
بعد بعيد عنكم
الواحد صار يقول يوم ليك واليو ماللى عليك ما جا ابدا
يالله موفقين جميعا
اعتقد انو اول رجيم مريح وايضاً ممكن يتخذ كا عاده دائما لصحة افضل يعني حتى بعد خسارة الكيلوات المطلوبه ، بنستمر فيها وتكون شي روتيني نعمل بها دائما ويعتبر تغير جذري لعاداتنا القديمه الى الابد ايه رايكم .
مبروووووك الف مبروووووكمبروووووك الف مبروووووك
اذاعملت يومين رجيم وبعدين اووف ينفع والشوربه كيف تشربوها انا سمعت انها لا تطاق
ام روزه :
انا سمعت ان شوربه ما فيهل عدس انتم متاكدين تنزل لان العدس يزيد وايه هو العدس الاخضر وممكن البرتقالي
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات انا ببداء معاكم ان شاء لله بكره انا كنت اعمل رجيم كيميائي بالاول و خسرت 6 كيلو فقط والحين انا في 84 كيلو ان شاء لله بجرب هذا الرجيم بس ما بستعمل اناناس ببدلو بالبرتقال لانو صعب احصل على الاناناس في منطقتنا:(
او بشرب الشوربه او اقرر اصوم في يوم الدايت وافطر على الشوربه فقط لا غير ايه رايكم وفي اليوم الفري صباحاً اشرب كاسة شاي بالحليب والغداء سندويش جبنة قليل الدسم او نقانق والعشاء دجاج مسلوق مع السلطة طبعاً مع رياضة المشي نصف ساعه يوميا وبحاول ارقص شوي وبشوف كم بنزل في الاسبوع.:angry2:
اذا نزلت من 2 الى 3 كيلو بستمر فيه واذا كان اقل بحاول اقلل في اليوم الفري اكثر واكثر بروتين واشوف النتيجه .:angry: