يمكن شفتو موضوعي السابق الي اقول فيه اني نحفت ١٠ كيلو ب اقل من شهر
انا غيرت ريجيمي 🥺
لاني ابي انحف بأسرع طريقه
فيه ريجيم الفواكه والخضار سمعت انه ينزل كيلو كل يوم
وحده تحلف انها نزلت ٣٠ كيلو ب ٣٧ يوم
كل ٣ ساعات تاكلي فاكهه او خضار حتى لو مو جوعانه كلي
والسبب انه كل ٣ ساعات عشان جسمك ما ينحرم من الاكل ويسوي وضعيه المجاعه ويبدا يخزن بهالطريقه تطمني جسمك ان الاكل متوفر يعني لا تخزن
وبعد تشربي لترين ماي مع ليمون اذا تقدري وتقدري تستغني عنه اهم شي لترين ماي
المهم انا بقولكم تجربتي ان شاء الله واذا هالمعلومه صحيحه او لا
طبعاً ممكن اضيف صدر دجاج مشوي بعض الاحيان عشان البروتين
وامشي ساعه وفوق مع بعض التمارين البسيطه
ما قدرت انتظر اسبوع كامل عشان اوزن 🥲
انا اعتمد على الخضار اكثر من الفاكهه لان سعراتها اقل
ووزنت اليوم كنت ٧٦ وصرت ٧٤ 😢😭😭
ميرو4 @myro4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميرو4
•
صحيح ينزل الوزن بس ترجعين بسرعه حاولي تاخذين جميع الاحتياجات من كارب و بروتين عشان ما تجوعين نفسك وتنقص عندك الفيتامينات على ماا اضن انه اسمه الرجيم الكيميائي انا على دايت الان وللحين مانزلت الا كيلو الله يعين😣 انتبهي لا يكون له اضرار 😣😣😣 والله ينولك مرادك حبيبتيصحيح ينزل الوزن بس ترجعين بسرعه حاولي تاخذين جميع الاحتياجات من كارب و بروتين عشان ما تجوعين...
اجمعين ي قلبي
انا نفسك اتبعت تخفيف الاكل لمده اسبوعين نقصت كيلو بس
وانا ابي انقص بسرعه
ان شاء الله ما برجع لاني تدريجياً برجع اكل وما بوقف رياضه وبحاول اثبت وزني يعني بتم شهر على هالريجيم وشهر تثبيت مع رياضه والرياضه بأذن الله ما بوقفها عشان لا يرجع وزني ولانها صحه وتنحت الجسم
انا نفسك اتبعت تخفيف الاكل لمده اسبوعين نقصت كيلو بس
وانا ابي انقص بسرعه
ان شاء الله ما برجع لاني تدريجياً برجع اكل وما بوقف رياضه وبحاول اثبت وزني يعني بتم شهر على هالريجيم وشهر تثبيت مع رياضه والرياضه بأذن الله ما بوقفها عشان لا يرجع وزني ولانها صحه وتنحت الجسم
سموره_٢٢
•
ميرو4 :
اجمعين ي قلبي انا نفسك اتبعت تخفيف الاكل لمده اسبوعين نقصت كيلو بس وانا ابي انقص بسرعه ان شاء الله ما برجع لاني تدريجياً برجع اكل وما بوقف رياضه وبحاول اثبت وزني يعني بتم شهر على هالريجيم وشهر تثبيت مع رياضه والرياضه بأذن الله ما بوقفها عشان لا يرجع وزني ولانها صحه وتنحت الجسماجمعين ي قلبي انا نفسك اتبعت تخفيف الاكل لمده اسبوعين نقصت كيلو بس وانا ابي انقص بسرعه ان شاء...
ماشاءالله عليك احس صعب وتعب
وانا والله مثلك ودي انحف بسرعه 😭😭😭
قوليلي وش صار عليك كملتي
وانا والله مثلك ودي انحف بسرعه 😭😭😭
قوليلي وش صار عليك كملتي
ميرو4
•
سموره_٢٢ :
ماشاءالله عليك احس صعب وتعب وانا والله مثلك ودي انحف بسرعه 😭😭😭 قوليلي وش صار عليك كملتيماشاءالله عليك احس صعب وتعب وانا والله مثلك ودي انحف بسرعه 😭😭😭 قوليلي وش صار عليك كملتي
وقفت اسبوعين وما رجع وزني وكملت وصار كل يومين اكل خضار وفواكه ويوم اكل كل شي ما عدا الحلويات صدقيني مو صعب بس اول الايام بعدين تتعودي ويكفي انك بتخسري كيلو بعد هالتعب كل يوم
الصفحة الأخيرة
حاولي تاخذين جميع الاحتياجات من كارب و بروتين عشان ما تجوعين نفسك وتنقص عندك الفيتامينات
على ماا اضن انه اسمه الرجيم الكيميائي
انا على دايت الان وللحين مانزلت الا كيلو الله يعين😣
انتبهي لا يكون له اضرار 😣😣😣
والله ينولك مرادك حبيبتي