لوحه خواطرفنان :

عزيزتي المسئله بسيطه جدا كل ماتحتاجينه معلومات صحيه +تصحيح لمفهوم الدايت هونظام حياه وليس حرمان +معرفه نوع احتياج جسمك+ممارسه رياضيه انقاص الوزن يعتمد على ثقافتك وقوه ارادتك غيري معتقداتك الخاطئه عن انقاص الوزن واعملي خطه تمشين عليها وغيري مفهومك النفسي تجاه جسمك ووزنك واضمن لك خساره وزن بطريقه صحيه ثقفي نفسك وحفزيها واسئلي نفسك كم لك تعانين من السمنه بيدك انتي فقط ايقاف مهزله البدانه اذا موعلشانك علشان نفسك كيف تحميها من الامراض التي تسببها البدانه لاتبحثي عن حلول سريعه من الناس ابحثي عن حل يزيد ارادتك فقط الجوع الذي تشعرين به هوفقط جوع عاطفي غالبا يحصل بسبب ضعف الاراده اوحرمان الجسم من الاكل الغني بالبروتين والالياف اوسوء النفسيه انا حابه انزل وزني لي ١٠سنوات اثقف نفسي لأجل ان انقصه بطريقه صحيه وتعلمت ان الدايت عباره عن نظام حياه بلاحرمان لأن هناك غذاء صحي وطعمه لذيذ المسئله تحتاج توعيه ذاتيه وتمييز بين الشيء الجيد والفاسد فكما هناك طعام صحي هناك طعام غير صحي مثل الشوكولاته يوجد بها نوعين ضار وهو العادي وصحي وهي الشوكولاته الغامقه عن نفسي سأبدأ بشهر ٦ وتواصلت مع مشرفه القسم لفتح تجمع هدفه التحفيز وانقاص الوزن بطريقه صحيه

عزيزتي المسئله بسيطه جدا كل ماتحتاجينه معلومات صحيه +تصحيح لمفهوم الدايت هونظام حياه وليس حرمان...

لوحه خواطرفنان :

وزياده على كلامي هذا اقولك راح من عمرك كثير وصعب تقضي باقي عمرك بسمنه بيدك انتي تغيير حياتك لاتضعي اللوم على احد وبخصوص الخلطه احد المدربات قالت ان القرفه والليمون والزنجبيل هي فقط تزيد معدل الحرق بالجسم اثناء عمل الرياضه وتطرد السموم من الجسم وتنظف الكبد من السموم فقط هي عامل بسيط لكن العامل الاكبر يكمن في التغذيه فالدايت الناجح يكمن في ٧٠٪ اكل صحي و٣٠٪ رياضه فإذا عاقبتي جسمك بحرمان يرجع الوزن الناقص دبل اذا تركتي الرجيم او تتورطين بجوع عاطفي وهو ناتج لنقص الماء بعض الجوع سببه عطش او حاله نفسيه سيئه فجسمك يوهمك بالجوع لانه الطريقه الوحيده لاسعاد نفسك فالبعض يفرغ غضبه او حزنه في الاكل بصراحه عندي مبدأ وهو اذا انتي طول عمرك تبنين شحوم ودهون وراح من عمرك الكثير في السمنه مستحيييل تقضين عليها بطرق سريعه وتحصلين على شكل حلو غالبا الطرق السريعه تفقدنا عضل بدل الدهون وتسبب لنا تساقط بالشعر وتسبب نحافه غير صحيه ناهيك عن المشكلات الاخرى اعياء وتعب وترهل مرعب في الجسم فنخافه بترهل شيء مقرف لكن اذا عملنا بهدوء وبحثنا عن وصفات صحيه يحتاجها الجسم وحسبنا السعرات التي نحتاجها بهدوء وعملنا رياضه منتظمه فاانت تزرعين لحصاد مستقبلي مثمر والنتيجه بشره صحيه ومشرقه خفه وبنفس الوقت الشعور بالسعاده رأيت كثير عملو حميه سريعه على المدى القصيرمن قريباتي النتيجه جسم هزيل بشره مخيفه مشي غير متوازن ورجع الوزن دبل الذي فقدوه واخرى عملت عمليه لتنقص وزنها اصبحت سمراء ووجهها مترهل واصبحت بشعه نحافه ولكن ببشاعه وكأنها مريضه اما من عملو نظام دايت صحي على المدى البعيد رأيت فيهم بشره جميله صافيه ومشرقه ومزاج جميل ونفسيه رائعه تشعرين انها سعيده وكلها ثقه وانوثه بعكس التي استخدمت حميه سريعه مهزوزه تشعر بتعب ونقص في الذات وشكلها لايعجبها انا عملت حميه سريعه مره ورجع وزني فقررت عمل نظام حياه صحي بلا حرمان انتظر موافقه الاداره على موضوعي وسترين ماذا اقصد بحميه على المدى البعيد تحياتي

وزياده على كلامي هذا اقولك راح من عمرك كثير وصعب تقضي باقي عمرك بسمنه بيدك انتي تغيير حياتك...

لوحه خواطرفنان :

وزياده على كلامي هذا اقولك راح من عمرك كثير وصعب تقضي باقي عمرك بسمنه بيدك انتي تغيير حياتك لاتضعي اللوم على احد وبخصوص الخلطه احد المدربات قالت ان القرفه والليمون والزنجبيل هي فقط تزيد معدل الحرق بالجسم اثناء عمل الرياضه وتطرد السموم من الجسم وتنظف الكبد من السموم فقط هي عامل بسيط لكن العامل الاكبر يكمن في التغذيه فالدايت الناجح يكمن في ٧٠٪ اكل صحي و٣٠٪ رياضه فإذا عاقبتي جسمك بحرمان يرجع الوزن الناقص دبل اذا تركتي الرجيم او تتورطين بجوع عاطفي وهو ناتج لنقص الماء بعض الجوع سببه عطش او حاله نفسيه سيئه فجسمك يوهمك بالجوع لانه الطريقه الوحيده لاسعاد نفسك فالبعض يفرغ غضبه او حزنه في الاكل بصراحه عندي مبدأ وهو اذا انتي طول عمرك تبنين شحوم ودهون وراح من عمرك الكثير في السمنه مستحيييل تقضين عليها بطرق سريعه وتحصلين على شكل حلو غالبا الطرق السريعه تفقدنا عضل بدل الدهون وتسبب لنا تساقط بالشعر وتسبب نحافه غير صحيه ناهيك عن المشكلات الاخرى اعياء وتعب وترهل مرعب في الجسم فنخافه بترهل شيء مقرف لكن اذا عملنا بهدوء وبحثنا عن وصفات صحيه يحتاجها الجسم وحسبنا السعرات التي نحتاجها بهدوء وعملنا رياضه منتظمه فاانت تزرعين لحصاد مستقبلي مثمر والنتيجه بشره صحيه ومشرقه خفه وبنفس الوقت الشعور بالسعاده رأيت كثير عملو حميه سريعه على المدى القصيرمن قريباتي النتيجه جسم هزيل بشره مخيفه مشي غير متوازن ورجع الوزن دبل الذي فقدوه واخرى عملت عمليه لتنقص وزنها اصبحت سمراء ووجهها مترهل واصبحت بشعه نحافه ولكن ببشاعه وكأنها مريضه اما من عملو نظام دايت صحي على المدى البعيد رأيت فيهم بشره جميله صافيه ومشرقه ومزاج جميل ونفسيه رائعه تشعرين انها سعيده وكلها ثقه وانوثه بعكس التي استخدمت حميه سريعه مهزوزه تشعر بتعب ونقص في الذات وشكلها لايعجبها انا عملت حميه سريعه مره ورجع وزني فقررت عمل نظام حياه صحي بلا حرمان انتظر موافقه الاداره على موضوعي وسترين ماذا اقصد بحميه على المدى البعيد تحياتي

وزياده على كلامي هذا اقولك راح من عمرك كثير وصعب تقضي باقي عمرك بسمنه بيدك انتي تغيير حياتك...