حبيبتي انا اقول اهم شي الريجيم ... و بما انج ترضعين .. اعتمدي على الخضار ( سلطه .. تبوله ) و اللحوم ( كثري السمك) .. و خففي الفواكه (حبه وحده باليوم تكفي) و الغي النشويات مامنها فايده ( العيش والخبز و المعجنات و المعكرونه ......)
واذا تبين بطنج يروح ضروري تمشين لازم لازم يوميا .. لان لو ضعفتي بدون مشي بطنج بيصير مثل الجلده المدلدله على ريولج .
الكيكة
•
ميساء 1
•
بالعكس الخل والله العظيييييييم انه رهييييييييييب مررررررره
بس يشرب بعد الاكل
والمراميه ممتازه بعد :26:
بس يشرب بعد الاكل
والمراميه ممتازه بعد :26:
ميساء 1
•
المراميه تنشف الحليب اذا كنت ترضعين لاتشربينها
وركزي عالخضار والفواكه وان شاءالله انك تضعفين:26:
وركزي عالخضار والفواكه وان شاءالله انك تضعفين:26:
أختي فتاة المدينه أنا جربت الميراميه وأنا أرضع لاكن خلت حليب صدري يقل بشكل رهيب أما بالنسبه للشمر فهو مدر ممتاز للحليب هذا اللي أعرفه أما بالنسبه للطفل من الافضل تستشيري طبيب أطفال تراهم الحين عندهم معلومات جيده عن الاعشاب:27:
الصفحة الأخيرة
اما المراميه كويسه بس يفضل بعد الوجبات الرئيسيه وليس على الريق والمعده فاضيه........
اما تمارين البطن هي اكثر ضرر على الظهر حاولي تقللين منها شوي.....
اتمنى اكون افدتك من تجربتي:27: