بنات ابا أعرف عن خل التفاح

هلا اختي ام ياسر بالنسبه للخل والرضاعه ماعندي خلفيه

اما الرياضه يفضل بالبداية تمارسين رياضة المشي وتمارين الايروبكس لحرق الدهون
وبعد ماينقص وزنك تمارسي اي نوع من التمارين الاخرى ..

وشو تمارين الايروبكس من فضلك يالغاليه

ياحبيبتي ام ياسر2:24:

الرياضة اولا...لكن بشروط.......اذا كنت غير متعوده على الرياضة والوزن فوق المية..ابدئي بالمشي الخفيف جداً حتى ما يحصل عندك تمزق في الأربطة والام في المفاصل............الخ

اما السؤال الثاني ما عندي فكرة عنه....

ما انصحج بالخل..خاصه اذا عل الريق...انا لين الحين اعاني من معدتي و السبه هالخل...فا كيف ما ايأثر و انتي اترضعين ....نصيحه ابتعدي عن الخل لانه معا الوقت يسبب قرحه في المعده ...خففي اكلج و ابدي المشي اولن يوم بينزل وزنج لين تقرينا نصف الوزن الي تبينه ابدي بالايروبكس عشان ما يترهل الجسم و يكون مشدود..

مشكورين يا اخواتي

الله يعطيكم الف عافيه على الرد

بس ممكن ايش هيه تمارين الايروبكس:24: :26: