حتى انالااااازم انحف للحمل
وجسمي كضري الي جربووة اشرحوة لنا ماافهمته

روحي الحرم و اخلصي الدعاء و اشربي ماء زمزم عنية الشفاء و النحف


و ربي يجبر بخاطرك و تنحفي بسرعه و يرزقك الذرية الطيبة الصالحة المعافاة

الله ينحفك بدون مضره والله ياختي كان جسمي حلووو بس حلمي بالرشاقه خلاني ادعي ربي بكل وقت اني انحف باي طريقه وجاني السكر خلاني عصقوووول
الحمدلله على العافيه والله انها تنشرى بالذهب الحين الحمدلله رجع جسمي بس ابي انقص كم كيلو بس عشان لايضرني وزني

هلا فيك سجلت دخول عشانك. اختي انا مثلك وزني ب80 انحف اوصل 65 وارجع اسمن سواء والحين ابي انحف عشان صحتي والتكيس يروح رجيم جربته رائع عندك أسامة حمدي روعة أكتبي بقوقل رجيم الكيماوي=لك. يطلع لك جدول وعلقيه ع الثلاجه وكل يوم أشطبي وبإذن الله راح تنحفين عليه تقريباً 10 كيلو. خصوصاً اذا اول مره. ودشتي كمان ممتاز بس يبي له اراده من حديد نحفت عليه 3 اسابيع 7 ك. بس يبان بالمقاس اكتر وفيه تمارين روعة باليتيوب اسمها تامي. نفس تدريبات المركز وللعلم اللي تدربنا ماشاءالله صارلها 20 سنه وجسمها جسم شباب واعملي الزومباااا. واذا. فكيتي. خذي كلوفاج. روعه شفتي 3 في محيطي. وانا اولهم نحفنا والدكتورة هي كتبتها لي وعليك بالفوليك أسد. والحجامة ممتازة و الرقية الشرعية و فيتامينات منوعة عشان شعرك ..وسلامتك دعواتي لي ولك وللجميع بالذرية الصالحة المصلحة التامة وأن يكونوا قرة أعين لنا وأي حاجة بغيتيهاااا أختي لايردك االا كيبوردك :twirl:

حلو ما دام عنك همه هذا اولا ً
بعدين اشربي شاهي اخضر وجنزبيل الترمس يكون طوال اليوم
وخصصي لك ساعه تمشي فيهاا علي الاقل شهر بس بالتدريج يعني اليوم الاول عشر دقائق و اليوم الثااني زيديهاا عشر دقائق وهكذااا
وابعدي عن اكل الشبسات والمشروباات الغاازيه والخبز الابيض
وبقدر الامكان انك ما تااكلين في الليل الاسوائل مويه وعصير (اناناس وكيوي برتقال تفااح ) وفي النهاار رتبي وجباتك علي شي مفيد سلطاات طبعاا خاليه من الذرة والماينيز والحمص واللحم والدجاج المشوى جدا مفيد في الرجيم مع خبز بر
في الصبااح ملعقه عسل مع كوب ماء و نص ليمونه مع كوب ماء يوميااااا وكوب ثااالث مويه طبعا اذا ما قدرتي بالتدريج شويه شويه
وباذن الله راح تنحفي وتدعى لي