سمية.. :
دعوتك دخلتني الله يجزاك خير شوفي انا بدات بسكارس ديل الثلاثاء بوزن 62،4 ويوم الاربعاء في الليل 61،5 حسيته ينزل الوزن وامس الخميس كسرت :( واليوم برجع من جديد من اول يوم ومن بكرا بوزن يوميا في وقت محدد عشان احدد النقص بالضبط وان شاء الله يكون نزول حقيقي ميزانا وشكلا عطيتك تجربة تقريبا 3 ايام وان شاء الله يفيدك ويفيدنا :42:دعوتك دخلتني الله يجزاك خير شوفي انا بدات بسكارس ديل الثلاثاء بوزن 62،4 ويوم...
الله ينحفك من غير شرالله ينحفك من غير شر
ماعرف عن الموضوع شي لاكن اتمنى لك رحله موفقه وآمنه مع الرجيم تنتهي بنهايه مفرحه لك يارب وتحققي الوزن الي تطمحي توصلي له والله يبعد عنك كل مكروه >>>>>>>>>>لأني سبق وعانيت من رجيم اخذته وكان غلط واثر علي اتمنى تتعمقي فالموضوع اكثر وتتأكدي اكثر وبالتوفيق عزيزتيماعرف عن الموضوع شي لاكن اتمنى لك رحله موفقه وآمنه مع الرجيم تنتهي بنهايه مفرحه لك يارب وتحققي...
السلام عليكم حبايبي اخباركم فديتكم :icon29: المهم ياحلويين بغيت اسئلكم عن حمية سكار سديل صراحه من يوميين سمعت عنها وبحث بالنت والتجارب جدا رهيبه والحميه حلوه ومتنوعه انا اقتنعت فيها كثير خاصه انها لمدة اسبوعين وتوقفيها اتوقع اسبوعين واذا حابه ترجعيين لها بعد اسبوعيين التوقف كمان عاتي انا من بداية شهر رجب بديت اصوم ومقرره اذا الله احيانا بصوم رجب وشعبان وربي يبلغنا واياكم شهر رمضان الهم فديتكم بما اني اصوم قررت احذف وجبة الفطور واخذ الغداء الي بالحمية فطوور لي واخلي العشاء الي فيها سحور ابي تجاربكم بهالحميه والي جربتها هل كان النزول نفس الي بالحمية او حتى قريب منها لانه كثير بنت من الي شفت تجاربهم ىبقوقل يمدحونه \حتى للي وزنها قريب من المثالي او للي نزولها صعب يالله حوائيات نعوماات رشيقات باانتظاركم<<<<:07: .................................. للي مايعرفون هالجميه هذا هي أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ... ما قبل الحميــــــــــــــــة ... تحذيــــــــــــــــــــــــــ ــــــر هـــــــــــــــــــــــــــام ... هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ... المصابون بداء السكري الشديد ... النساء الحوامل ... مرضى القلب ... المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ... قواعد حمية سكارسديل ... كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ... بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ... السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ... اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ... ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ... توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ... لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))... لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ... برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ... ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ... بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا - التمر الإفطــــــــــــار كل يــــــــــــــــوم ... نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " ) قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) . قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب . اليوم الأول ... الغداء ... قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... ) بندورة طازجة أو مشوية . مشروب من المسموح به . العشاء ... سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) . سلطة خضار طازجة . فاكهة ( حبة واحدة ) . مشروب . اليوم الثاني ... الغداء ... سلطة فواكه . مشروب . العشاء ... كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي . بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار . مشروب . اليوم الثالث ... الغداء ... تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل . فاكهة حبة واحدة . مشروب . العشاء ... قطع غنم مشوية خالية من الدهن . خس . بندورة . خيار . كرفس . مشروب . اليوم الرابع ... الغداء ... بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت . جبنة طازجة قليلة الدسم . كوسى . بندورة . 4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست. مشروب . العشاء ... دجاج مشوي بدون الجلد . سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء . مشروب . اليوم الخامس ... الغداء ... قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) . سبانخ . 4/1 قطعة خبز محمصة . مشروب . العشاء ... سمك . سلطة خضار مشكلة . 4/1 قطعة خبز محمصة . مشروب . اليوم السادس ... الغداء ... سلطة فواكه . مشروب . العشاء ... دجاج أو ديك رومي محمر . خس . بندورة . فاكهة ( حبة واحدة ). مشروب . اليوم السابع ... الغداء ... دجاج أو ديك رومي . بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) . فاكهة حبة واحدة . مشروب . العشاء ... ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن . خس . خيار . كرفس . بندورة . ملفوف . مشروب . أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي : نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم . فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) . 3 حبات جوز ( عين الجمل ) . مشروب . ملاحظات هامة ... الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) . إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج . الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين ) عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا... ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت . الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ). الجبنة الطازجة قليلة الدسم. طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ... الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ... بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ... إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزنالسلام عليكم حبايبي اخباركم فديتكم :icon29: المهم ياحلويين بغيت اسئلكم عن حمية سكار سديل صراحه من...
والبيبي ماحبه <<<عداوه معاه:laughing:
براحتس ياقلبي انا كل يوم بدخل هنا وبكتب كل يوم بيومه
والله ياقلبي انا من خلال اليوميين الي بحثت وقريت فيهم عنه
كل التجارب للبنات الي جربوه كانت ناجحه والكل يمدح فيه
ولاوحده اشتكت باانه وزنها رجع
علشان كذا انا تحمست اتبعه
وبعدين ياقلبي هو الريجيم تتبعيه اسبوعين وبعدها لازم توقفيه اسبوعين
وبلاسبوعين الي توقفيه فيهم لتس الخيار يااما انتج تسويين تخفيف وبعد الاسبوعين ترجعين للريجيم من جديد كمان لمدة اسبوعين
او انج تتبعي نظام التثبيت الي يكون بعد الريجيم
لانه الريجيم معه نظام تثبيت للوزن الي خسرتيه
مثلا انا بقولتس ايش بسوي
بيكون جدولي اذا ناسبني بستمر عليه كذا
الريجيم لمدة اسبوعين
بعدها
نظام التثبيت لمدة اسبوعين
وبعدها ارجع
للريجيم كمان لمدة اسبوعين
وهكذا لحد مااوصل للوزن الي ابيه
خخخخ بالنسبه للملابس عندي ملابس كثير حاطتهم دافع لي
وبلاخص لبستيين كان ابوي جايبهم لي لما راح للامارات من كم شهر
وحالفه الا البسهم><
وكمان لاني بس اخلص اختبارات بروح اتسووق
وباخذ لي كمان فستان لزواج عندنا اخر الشهر
علشان هيك ناويه استمر بعون الله لحد مااوصل للي ابيه