اولا سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثانيا الطريقه هي الآتي: مقاس اصبع قشرة رمان, زنجبيل ,فتيلة شاي اخضر ،نعناع على حسب الرغبه تغلينها في المويه الطريقه بعد كل اكله وتؤخذ ايضا على الريق اتمنى انكم تجربوها وتدعوا لي
اولا سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثانيا الطريقه هي الآتي: مقاس اصبع قشرة رمان, زنجبيل ,فتيلة شاي اخضر ،نعناع على حسب الرغبه تغلينها في المويه الطريقه بعد كل اكله وتؤخذ ايضا على الريق اتمنى انكم تجربوها وتدعوا لياولا سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثانيا الطريقه هي الآتي: مقاس اصبع قشرة رمان, زنجبيل...
اسفة تاخرت عليكم بس كان عندي امتحانات ... النتائج واايد مشجعة وبكرة ببتدي ان شاء الله وعلى فكرة بنت اعرفها سوتة ونقصت 9 كيلو ونص مع ان وزنها مش زايد واايد بالستينات بالتوفيق لنا يابنات:26:
[FONT="Tahoma"][اي نوع غداء يمكن استبداله بالآتي: نصف فنجان جبن قليلة الدسم +ملعقة لبنة قليلة الدسم+فاكهة قدر ما تريد+3 حبات جوز (عين جمل مخلوطة معهم) +قهوة اوشاي s/FONT] اسفة تاخرت عليكم بس كان عندي امتحانات ... النتائج واايد مشجعة وبكرة ببتدي ان شاء الله وعلى فكرة بنت اعرفها سوتة ونقصت 9 كيلو ونص مع ان وزنها مش زايد واايد بالستينات بالتوفيق لنا يابنات:26:[FONT="Tahoma"][اي نوع غداء يمكن استبداله بالآتي: نصف فنجان جبن قليلة الدسم +ملعقة لبنة قليلة...
وعشان تتشعون وتسونة تفضلوا ... اخواتي واخواني
احب اقول لكم عن ((((حمية سكارسديل))))))
حمية معروفة عالميا
تنزل وزنك 8 كيلو في غضون اسبوعين :eek:
الحلو والمميز في هذه الحمية
أولا:
ان الدكتور سكارسديل(((مصمم الحمية)))
شكل نظام مابعد الحمية أو مثل ما سماه ((نظام المحافظة على الوزن))) تتبعونه بعد اسبوعين الحمية
يعني بعد ما ينزل وزنكم
وهذا النظام ليس مثل الريجيم ولا هو ريجيم اصلا ولكنه ارشادات غذائية تمكنك من المحافظة على وزنك حتى لايزيد من جديد
ثانيا:
والميزة الثانية في حمية سكارسديل
هو انه لا يفرض عليك اكل معين
مثلا ((( مايقول لك الغدا 200 غرام لحم مشوي))
لا لا
وانما سكارسديل لا يحدد كمية
يعني يمكنك الاكل بالكمية التي تشاء
ثالثا:
يعطيك بديل
اذا انت ما تحب اللحم المشوي
يعطيك غداء بديل او 2 غدء بديل
مثلا كذا
الغداء ( لحم مشوي بالكمية التي تشاء أو سلطة خضار + قطع دجاج أو قطع تونة)
^
^
^هذا تاليفي :D
بس اعطيكم مثال اوضح فيه كلامي
عموما أنا جربته
ونزل وزني في الاسبوع الاول 5 كيلو
وفي الاسبوع الثاني 3 كيلو :p
مع العلم اني كنت امارس رياضة المشي على خفيف مجرد نصف ساعة في اليوم
واعطيته كثير من الناس اللي جربوه ودعوا لي
العقبى لكم ;) .. منقول للفائدة
احب اقول لكم عن ((((حمية سكارسديل))))))
حمية معروفة عالميا
تنزل وزنك 8 كيلو في غضون اسبوعين :eek:
الحلو والمميز في هذه الحمية
أولا:
ان الدكتور سكارسديل(((مصمم الحمية)))
شكل نظام مابعد الحمية أو مثل ما سماه ((نظام المحافظة على الوزن))) تتبعونه بعد اسبوعين الحمية
يعني بعد ما ينزل وزنكم
وهذا النظام ليس مثل الريجيم ولا هو ريجيم اصلا ولكنه ارشادات غذائية تمكنك من المحافظة على وزنك حتى لايزيد من جديد
ثانيا:
والميزة الثانية في حمية سكارسديل
هو انه لا يفرض عليك اكل معين
مثلا ((( مايقول لك الغدا 200 غرام لحم مشوي))
لا لا
وانما سكارسديل لا يحدد كمية
يعني يمكنك الاكل بالكمية التي تشاء
ثالثا:
يعطيك بديل
اذا انت ما تحب اللحم المشوي
يعطيك غداء بديل او 2 غدء بديل
مثلا كذا
الغداء ( لحم مشوي بالكمية التي تشاء أو سلطة خضار + قطع دجاج أو قطع تونة)
^
^
^هذا تاليفي :D
بس اعطيكم مثال اوضح فيه كلامي
عموما أنا جربته
ونزل وزني في الاسبوع الاول 5 كيلو
وفي الاسبوع الثاني 3 كيلو :p
مع العلم اني كنت امارس رياضة المشي على خفيف مجرد نصف ساعة في اليوم
واعطيته كثير من الناس اللي جربوه ودعوا لي
العقبى لكم ;) .. منقول للفائدة
lamyao
•
انا الان بديت الاسبوع الثاني ....
للاسف خربطت شوي يااخرالاسبوع لكن ماعليه بكمل الاسبوع الثاني
خوخة المزيونة ماقلتي لي وشلون اسبوعين المحافظه
للاسف خربطت شوي يااخرالاسبوع لكن ماعليه بكمل الاسبوع الثاني
خوخة المزيونة ماقلتي لي وشلون اسبوعين المحافظه
الصفحة الأخيرة
انا اليوم اتبعته حرفيا بس فطور للان مااادري شنو اكل