والله شوفي مستحيل تنزلي 9 كيلو بشهر ممكن 4 كيلو يعني كل اسبوع كيلو شو رايك مش احسن ما راح تحسي بترهل جسمك
اول شي خفيفي اكل قد ما بتقدري
تاني شي اطلعي الدرج وانزليه نصف ساعة كل يوم
ثالث شي حاولي تمشي ساعة خمس مرات في الاسبوع

وانا ان شاء الله بضمنلك تنزلي من 4-5 كيلو في الشهر وخلال شهرين بتنزلي من 9 الى 10 كيلو شو رايك

ما فيه هل الكلام كلا ينحف حسب شكل جسمه انتي شكل جسمك ايش؟ درقي او تناسلي او كظري او نخامي . حسب شكل جسمك بيكون النحف اكثر وين حتى لو ما اتبعتي نظام نوع الجسم .فكل الاجسام كذه توزيعها.

والله مااعرف وش نوعية جسمي

من فوق مليانة زمن تحت كمان

بس حلوو من تحت

يعني لو انحف من فوق بس بيطلع رووعة

اب

ما في شيى اسمه مستحيل

تقدري تنزلي اكثر من 10 كيلو في الشهر

ومن تجربتي الخاصه

وزوجه اخي نزلت 12 كيلو في شهر ما شاء الله عليها

حبيبتي اهم شيى الاراده والعزيمه والقوة

توصلي الى هدفك وتتفاجئين بوزن ما كنتي تتوقعيه


***** الله بنزل تجربتي مع رجيم شوكرن نزلت تقريبا 28 في شهرين ونصف


موجود هنا في المنتدى من ثلالث سنوات وكانت تجربه حلوة ونزول فعال وحلوو


في البدايه تحطيم من البنات الله يسامحهم لان الكلمه والتشجيع لها مفعول


وقفت معاي الفردوس وشجعتني الله يرحم والديها ما قصرت وقالت لي المخالفين لا تقرين كلامهم ابدا

وفعلا عملت بنصيحتها والحمد لله وصلت لرشاقه الي كنت احلم بها العضوة شوكرن مع الفردوس شكرا لكم وقفتوا معاي

والرشاقه محلاها لاني اعمل رجيم وافشل فيه ينزل بس غرامات واتحطم بس رجيم الاخت شوكرن فعااااااال

وبعدها حملت وخلال حملي ما يرتفع وزني بس حق البيبي

وبعد الولاده القيصريه ارتفع وزني بس مو الدبل كذب كذب ما يصير الدبل

رجع نفس الوزن قبل الرجيم


واقسم با الله تجربتي صحيحه وما فيها كذب

وافرح بس انزل 3 او 4 كيلو في االاسبوع



بعد التحطيم نجاح



والله يوفقكم بنات وان شاء الله توصلوا الى هدفكم