اندومي...:55:
امس وزني زاد 200 غرام واليوم نقص هالميتين
شسالفه :06:
بديت اكسل لولا اليمين ولا كنت خربت الريجيم
اليوم آخر يوم فواكه
وبكره ببدأ الخضروات

شيم***

هلا وغلا حبيبتي اشلونك معليش اعذريني والله كنت مشغولة جدااا عندي زوارتي اختي والله

مافضيت الا اليوم

وان شاء الله بجاوبك على كل اسئلتك يالغالية

بسم الله نبدا

1- بالنسبه لايام الزبادي الافضل انه يكون لوحده من دون اي اضافات

والزبادي الفراوله ممنوع لان فيه سكر

2- ممكن تحطين نخالة بس شوي موتكثرين عشان النخاله من الخبز والخبز ممنوع

3- سكر الفواكه غير عن سكر النبات هذا ابدا مايسمن وتلاقينه بالسوبر ماركت او الصيدلية

4- ايه حبيبتي العصاير والالبان مسموح فيها من دون سكر

5- البيض اقصد الوجبه الوحده بس اضن اثنين كفاية وبزيادة لانها تشبع مره

6- والهامبورجر والنقانق الافضل توزعينهم على مدار اليوم

7- ممكن روبيان مشوي لازم

8- والذرة مسموحه بس مو الحلوه

9- والخلطات اللي تستخدمينها على الريق عادي كويسة تفيد الرجيم

مبروك حبيبتي على النزول وعادي حبيبت يلا تتحطمين بس استمري وكل شي بصير تمام

انتي لو تقرين ردود الاخت موج صار معها نفس اللي صار معك بس استمرت والحمد لله

نقصت اكثر الله يوفقك

أم نوران

حبيبتي الرجيم له شهرين منزل في الصفحة الثالثة

منتهى الجمال

اهلين حبيبتي

الفواكه المسموح فيها

البرتقال -التفاح -الكمثرى-جوافه-خوخ-فراولة-توت-مشمش

ريم الخليج

اهلين حبيبتي

انا كاتبه بالردود السابقة في ايام اللحم والدجاج ممكن تفطرين على عصير برتقال

او نسكافيه مع حليب او شاهي بحليب