يا حلويين انا حأبدأبكره وانشاء الله اديكم النتيجه :26:

بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف
الجزئية هذي مافهمتها ممكن توضحيها ؟؟؟؟؟
والف شكر لك على ريجيمك بس واضح ان مدته 21 يوم بس

نسيت اقولك شي .. انا مااحب الزبادي اقدر استبدله بلبن ؟؟
وسلام
ميلاد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، انا انتهيت من ريجيم الاخت اندومي جزاها الله خير ، ونقصت عليه في 15 يوم 5 كيلو فقط ( علما بان وزني ينزل بصعوبة ) وهذا لابأس فيه ، واخذت يوم راحة وقررت ان انوع في الحميات ا لى ان اصل الى الوزن المطلوب ، وعملت ريجم التمر اللبن ونقصت عليه كمان 5 كيلو في 9ايام ،واخذت يوم راحة،واليوم بدأت ريجم الاخت رونة 5ايام ،
تحياتي لجميع الاخوات والمشرفات على هذا المنتدى ويعطيهم الف عافية وانشاء كلما انتهيت من ريجيم اكتب عنها :26:

مبروك عليك تنزيل الوزن وانشاء الله اتحافظين عليه على طول :26: