أم منال
اهلين حبيبتي
بالنسبه للسوائل فهي مسموحة طوال فترة الرجيم بس بدون سكر
برتقال شمام بطيخ تفاح
بس يفضل مو مع الوجبة بين الوجبات
تحياتي
ام فهد
:33: :33:
الحب للحب
اهلين حبيبتي
:06::06:
اكلتي صالونة مرة وحدة:21:
بكذا اعرفي انك زدتي 10كيلووووووووووو
الله يعينك تبدين الرجيم من اول وجديد
بس تعالي بقولك شي
امزح معك هههههههههههههه
حبيبتي اذا مره وحده معليش مايزيد الوزن
بس لاتعيدينها انتبهي
وبالنسبه لي انا لي 5شهور محافظة على وزني
ماشاء الله تبارك الله
وش السبب؟؟؟؟؟
انا كل يوم امشي ساعة لازم وان مامشيت امشي على السير
وبالنسبة لااكلي
الفطور اكل ياكورن فليكس مع حليب قليل الدسم
او حبنه قريش مع شوي زيتون او 6ملاعق فول او توست مع حبن شرائح قليلة الدسم
عاد انتي روحي يم السوبر ماركت وتنقي كل شي قليل الدسم والخبز بر
والغدا اكثر شي اكله بكثره وافراط السلطة اموووت بالسلطة مره فتوش بس الخبز يكون
محمص ويكون بر ومره تبولة ومرة سلطة يونانية ومره ونادراا سلطات بالمايونيز
واكون شبعت من السلطة اكل بس4ملاعق رز بدون شي بس ابيض او نفس الشي مكرونة
او 4ملاعق جريش المهم اللي يكون على الغداء بس اخذ منه من 4-6ملاعق بس
والعشاء احيانا كثير مااتعشى لان زوجي يجي من الدوام خمس واحطه غداء عشاء
واذا تعشيت اكل ياتفاحه مع زبادي او كورن فليكس مع حليب اوخضار سوتيه
ويكون قبل النوم بساعتين:03:
ودايم اشرب شاي اخضر وشمر
وعلى الريق اشرب كاس مويه دافي مع نص ليمونه
والحلا مره بالاسبوع مع العلم اني افرط فهالمره بشكل جنوني اذا اجتمعت انا وخواتي الاربعاء
لان مره ماتضر المرات اللي تضر
وبس لي على هالحال5شهور والله والحمد لله ولا كيلووو زيادة
وبالنسبة لسوالك وشي اللي يحرق بعد الاكل الشاي المر يحرق
تحياتي
ام فهد
:33: :33:
اهلين حبيبتي
:06::06:
اكلتي صالونة مرة وحدة:21:
بكذا اعرفي انك زدتي 10كيلووووووووووو
الله يعينك تبدين الرجيم من اول وجديد
بس تعالي بقولك شي
امزح معك هههههههههههههه
حبيبتي اذا مره وحده معليش مايزيد الوزن
بس لاتعيدينها انتبهي
وبالنسبه لي انا لي 5شهور محافظة على وزني
ماشاء الله تبارك الله
وش السبب؟؟؟؟؟
انا كل يوم امشي ساعة لازم وان مامشيت امشي على السير
وبالنسبة لااكلي
الفطور اكل ياكورن فليكس مع حليب قليل الدسم
او حبنه قريش مع شوي زيتون او 6ملاعق فول او توست مع حبن شرائح قليلة الدسم
عاد انتي روحي يم السوبر ماركت وتنقي كل شي قليل الدسم والخبز بر
والغدا اكثر شي اكله بكثره وافراط السلطة اموووت بالسلطة مره فتوش بس الخبز يكون
محمص ويكون بر ومره تبولة ومرة سلطة يونانية ومره ونادراا سلطات بالمايونيز
واكون شبعت من السلطة اكل بس4ملاعق رز بدون شي بس ابيض او نفس الشي مكرونة
او 4ملاعق جريش المهم اللي يكون على الغداء بس اخذ منه من 4-6ملاعق بس
والعشاء احيانا كثير مااتعشى لان زوجي يجي من الدوام خمس واحطه غداء عشاء
واذا تعشيت اكل ياتفاحه مع زبادي او كورن فليكس مع حليب اوخضار سوتيه
ويكون قبل النوم بساعتين:03:
ودايم اشرب شاي اخضر وشمر
وعلى الريق اشرب كاس مويه دافي مع نص ليمونه
والحلا مره بالاسبوع مع العلم اني افرط فهالمره بشكل جنوني اذا اجتمعت انا وخواتي الاربعاء
لان مره ماتضر المرات اللي تضر
وبس لي على هالحال5شهور والله والحمد لله ولا كيلووو زيادة
وبالنسبة لسوالك وشي اللي يحرق بعد الاكل الشاي المر يحرق
تحياتي
ام فهد
:33: :33:
الكيكة
•
هاي بنات .. اشلونج اندومي ..والله موضوعج وايد حلو و شدني وايد ..حبيبتي اندومي اول شي اهنيج على النتيجه بس والله خايفه عليج من العين .. انا مثلج سويت ريجيم بعد النفاس و نزلت 35 كيلو ..تغيرت 180 درجه ..الناس اللي حولي استخفوا و انا من طيبي اعلم كل اللي يسألوني عن ريجيمي .. ما بقا احد ما درا ..سويت له دعايه قويه والله ..الحمد لله صار لي تقريبا 3 سنين محافظه على وزني الجديد بس ودي اضعف 10 بعد زياده بس مو قادره .. مادري اشفيني عين و صابتني .. ما اقدر اسوي ريجيم .. و ان سويت يوم واحد و اخربه اخر النهار ...
المهم رجيمج عجبني وايد وايد .. و شوقوني البنات بصراحه خصوصا موج والله مت عليها من الضحك وانا اتابع كتاباتها ..ترا اول امس بالصدفه وانا ادور لي ريجيم بالنت لقيت موضوعج و قريت كل الردود .. و رحت شريت العشرق وحبة حلوه .. و امس الصبح شربت العشرق مثل ماقلتي .. بس حسبي الله على ابليسج ..طلعت من الدوام الظهر و غصب وصلت البيت من بطني ..
سوري طولت عليكم ...بس انا امعزمه اجرب هالريجيم و ادعولي بنات انزل العشره كيلو اللي باقين ..
..بليز ساعدوني ترا ارادتي صارت صفر .
سوري طولت عليكم ..تحياتي للجميع ..وخصوصا اندومي الحلوه:26:
المهم رجيمج عجبني وايد وايد .. و شوقوني البنات بصراحه خصوصا موج والله مت عليها من الضحك وانا اتابع كتاباتها ..ترا اول امس بالصدفه وانا ادور لي ريجيم بالنت لقيت موضوعج و قريت كل الردود .. و رحت شريت العشرق وحبة حلوه .. و امس الصبح شربت العشرق مثل ماقلتي .. بس حسبي الله على ابليسج ..طلعت من الدوام الظهر و غصب وصلت البيت من بطني ..
سوري طولت عليكم ...بس انا امعزمه اجرب هالريجيم و ادعولي بنات انزل العشره كيلو اللي باقين ..
..بليز ساعدوني ترا ارادتي صارت صفر .
سوري طولت عليكم ..تحياتي للجميع ..وخصوصا اندومي الحلوه:26:
دمعة حزن وندم
اهلين حبيبتي
الله يبارك في ايامك
بالنسبه لي كم نزلت انا نزلت اربعين كيلو في شهرين ونص
وبالنسبه لثبات الوزن انا ماوزنت الا بعد شهرين عشان ماتحطم
وبعدين الغرض من الراحة بعد كل 15 يوم عشان الجسم ماياخذ على نمط معين بعدين يوقف
يعني ان شاء الله ماراح يثبت وزنك
وبالنسبه للجزء السفلي الرجيم بينفع معه لكن الاهم والاهم والاهم الرياضة والمشي
لان الجزء السفلي مايتحرك مع الرجيم الا بمساعدة المشي والرياضة
والمسهل حبيبتي اول يومين بس واذا عدتي الرجيم ةالرجيم يتلقينه في الصفحة التانية او الثالثة
ومن الحين ابدي وان شاء الله كل شي يصير وقت زواجك تمام
والسمك واللحم مو لازم استبدليهم باي شي مثلا نقانق تونة ولو حبيبتي دجاج طول فترة اللحوم
والله يعينك واي استفسار لا تترددين
ومشكورة حياتي على دعواتك وفهودي يسلم عليك
تحياتي
ام فهد
:33: :33:
اهلين حبيبتي
الله يبارك في ايامك
بالنسبه لي كم نزلت انا نزلت اربعين كيلو في شهرين ونص
وبالنسبه لثبات الوزن انا ماوزنت الا بعد شهرين عشان ماتحطم
وبعدين الغرض من الراحة بعد كل 15 يوم عشان الجسم ماياخذ على نمط معين بعدين يوقف
يعني ان شاء الله ماراح يثبت وزنك
وبالنسبه للجزء السفلي الرجيم بينفع معه لكن الاهم والاهم والاهم الرياضة والمشي
لان الجزء السفلي مايتحرك مع الرجيم الا بمساعدة المشي والرياضة
والمسهل حبيبتي اول يومين بس واذا عدتي الرجيم ةالرجيم يتلقينه في الصفحة التانية او الثالثة
ومن الحين ابدي وان شاء الله كل شي يصير وقت زواجك تمام
والسمك واللحم مو لازم استبدليهم باي شي مثلا نقانق تونة ولو حبيبتي دجاج طول فترة اللحوم
والله يعينك واي استفسار لا تترددين
ومشكورة حياتي على دعواتك وفهودي يسلم عليك
تحياتي
ام فهد
:33: :33:
الصفحة الأخيرة
كيف استخدم سنا مكي (عشرق.........يعني لهم ولا غلى ولا كيف واذا ممكن صورته او وصف شكله ولكي الشكر