اختي awrad24
عليج بالاستغفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
استغفري ربج كل وقت وطول الوقت خلية جدام عينج
هاي هي البداية وصدقني بعدها بتقدرين بس اهم شيء استمري في الاستغفار
والله بيعطيج الصح والعافية وبيساعدج انتي لا تنسينة وصدقيني الله ما بينساج
وانا تراني مو مثل لا انا اكثر عنج والحمد لله اني بديت اسوي رجيم صح اخرب بس احسن من قبل قبل ما اقدر
وما علية اليوم خربت باجر بقدر استمر وصدقيني كله من الاستغفار

وانصيحة جربي رجيم دشتي لانة اريح شيء
ادري انج جربتي وخربتي بس ما علية انتي استغفري والله بيساعدج
وشوية شوية بتقدرين وادعي الله وقولي يارب ساعدني
والله يوفقج يارب

شوفي حجيه اوراد
ترى كل وحده منا تجربتها غير عن الثانيه و تنصحج حسبها
انتي سوي النظام اسبوعين والا شهر و منتي مضيعه شي اكثر من اللى ضاع
كم عمرك
المهم
دام انج عزمتي
لا تنطرين ليمن ثاني يوم تبدين النظام ترى العزيمه تضعف و الاصرار يخف
ابدي حتى لو من نص اليوم
دام انج الحين متينه وايد لا تسوين رياضه مبدئيا ليمن يوصل وزنج 100 او 110
بعدين بلشي خفيف
السبب
رح تعورين ركبج و تجهدين نفسج و تبذلين مجهود يمكن يسبب لج صداع و نرفزه ورعشه و اجهاد فتظنين خطا انه من النظام
و انا ما سويت رياضه الى الان
و لن اعملها حتي انزل 10 ك
لاني عندي نقرس و فقر دم و مفاصلي تعورني
فاخاف اترك النظام بسببهم
و تعرفين ان نظام لمن تنزلين وزنج يبان عل جسم من دون رياضه لانه يعيد توزيع الشحوم في الجسم
و فيه وحده في العياده زارتهم الخميس وزنها 156
يوم الاحد صار 153
يعني 1 ك في اليوم
و هاذي حال الاوزلن الكبيره ينزلون اسرع من غيرهم
و الردكتيل يمكن خربطتي معاه او النظام اللى معاه مو فعال
و لازم تشترين حبوب omega h 3
زيت السمك
و كتاب اتكنز اسمه
الثوره الجديده للحمية الغذائيه
سعره 3.400
و هو رخيص جدا بالنسبه للمحتوى الرائع اللى فيه ممكن تاجلينه مبدئيا لحد ما تقررين الاستمرار
ما ذكرتي لي شنو الامراض اللى تعانين منها الحين؟
ان شا الله ما كو شي
و دام انج ربطتي مصيرج فيني يا المسكينه رح اذيج اذا هديتيني و حط عليج و ازفج
و يا ويلج اذا خربطتي بالممنوعات
(((((((((و لا تنسين ضرورة انج تاكلين دهون و مقالي لكي تحرقين الطاقه))))))))))))
و انا ما كنت اعرف هالمعلومه اول و كنت اكل مشاوي كل يوم عل عشا و المقلي شي قليل عل غدا و نزلت 1 ك بالاسبوع
بس اول ما كثرت المقلي ينزل اكثر الحمد لله
يالله اشقلتي

مو عقب كل هالكتابه تطلعين خاينه و تتركيني؟
اشوفج على هاللينك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=274426&page=58&pp=15

علشان لا نكثر الصفحات و نصعب البحث في المنتدى و هناك بتلاقين دعم مذهل كل ما ضعفت عزيمتك من كل البنات و حنا كله ندش و ناخذ جرعه قوه و نطلع
و انتي بالذات اول المرحله الاولى لازم تدخلين هناك كل يوم
و اذا حسيتي ان النفسيه هي السبب في انك تبين تاكلين هاذي وصفتي السحريه
اكتبي مذكراتك
و فيها كل شي يصير لك خلال اليوم و حتى المواقف مع زوجج او مع الناس او مع احد علق و ...و...و...
و بتلاقين انج لما تخلصين ما رح تذكرين انتي قبل اشوي كنتي تفكرين اب اي موضوع و رح تمضيع بضع ثواني ترتبين افكارج و تسوين اي شي ثاني غير الشي الاصلي اللى بغيتي تسوينه بالاصل و هو الاكل من الممنوعات
و الاكتاب يروح مع اول 5 الى 6 ك تنزلينهم من كيفه
اذا جعتي المغرب شربي هالخلطه تنزل بطنك
شاي اخضر صيني ماركة رويال اكياس من الجمعيه و بابونج ماركة رويال اكياس من الجمعيه و مراميه و زعتر مع بعض عل نار و تغطينهم 5 دق
اول 3 ايام ما تتعودين على الطعم بس بعدين تتمنينه

اذا حسيتي انه شوي مر خففي من المراميه و خذي منها ملعقه صغيره بعدين بتزيدينها من كيفك
و فيه بنات يشربونه عقب كل وجبه لروحة الحمام كرمك الله

اف منج يا اوراد يا ويلج مني اذا ما لحقتيني هناك

نسيت اقول لك
خلى خضارك اول اسبوع الفجل و الملفوف لانه يساعد في اذابة دهون البطن
و اذا تبين رياضه خفيفه للبطن تسوينها و انتي نايمه عل ارض و ما تعرقين حتى لانها جدا خفيفه شوفي هالرابط
http://www.neelwafurat.com/locate.aspx?search=Author1&entry=%e1%ed%cf%ed%20%d1%ed%d2%c7%e4&Mode=1
البطن المثالي خير بدايه لك
و انا كنت ما اطلع من البيت اول اسبوعين عشان لااحد يخرب علاي او يحبطني و فعلا استمريت يا كتكوته

ماشاءالله البنات ماقصرووووو

وانا وياهم اقولج انسي سالفة التحزيم غيرج وتعب

كفايه انج تحسين انج موطبيعية وغير الناس

والحمدالله انج اقتنعتي برجيم دشتي وصدقيني ماراح تندمين

وبتشوفين كل الخير

وعسى الله يوفقج

تينه يا بعد عمري انتي وينج و الله فيج الخير يا طيبه ولهانه عليج موووووت يا وزه