رغــــودة
•
بفك زورو او شيتوس
خوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي اعرف كم بس مو طووووووويله ولاقصيرة ابي ريجيم ينحفني بالعيد ابي انحححححححححححححححف حد يكتب ي ريجيم برمضان او يدخل معي بريجيم ويش رايكم بريجيم السوائل وووووووش طريقته اي شي ابي احد يحط لي نظام امشي عليه تكفووووووووون :Dخوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي...
مالي غير ادعولك يارب تنحفي وانا اسمن
خوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي اعرف كم بس مو طووووووويله ولاقصيرة ابي ريجيم ينحفني بالعيد ابي انحححححححححححححححف حد يكتب ي ريجيم برمضان او يدخل معي بريجيم ويش رايكم بريجيم السوائل وووووووش طريقته اي شي ابي احد يحط لي نظام امشي عليه تكفووووووووون :Dخوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي...
شوفي هذا رجيم حلوو من اخصائيه
شوفي فطورك 2كوب ماء + 3تمرات وكوب قهوه او شاي اخضر
بعد الصلاة المغرب خوذي لك اي فاكهه وخيار
بعد التراويح العشاء
1- صدر دجاج +سلطه +خضار مسلوقه +3ملاعق ارز مسلوق
السحور
1- زبادي + حبة فاكهة
او
2- بيضة مسلوقه + جبن قريش +شريحة توست + خيار
او
3- شريحة توست +كوب عصير برتقا +3 ملاعق فول
وقبل اي وجبة اشربي 2كوب ماء
وهذا الرجيم ينزل 6الى 10 كيلوو بالشهر
شوفي فطورك 2كوب ماء + 3تمرات وكوب قهوه او شاي اخضر
بعد الصلاة المغرب خوذي لك اي فاكهه وخيار
بعد التراويح العشاء
1- صدر دجاج +سلطه +خضار مسلوقه +3ملاعق ارز مسلوق
السحور
1- زبادي + حبة فاكهة
او
2- بيضة مسلوقه + جبن قريش +شريحة توست + خيار
او
3- شريحة توست +كوب عصير برتقا +3 ملاعق فول
وقبل اي وجبة اشربي 2كوب ماء
وهذا الرجيم ينزل 6الى 10 كيلوو بالشهر
خوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي اعرف كم بس مو طووووووويله ولاقصيرة ابي ريجيم ينحفني بالعيد ابي انحححححححححححححححف حد يكتب ي ريجيم برمضان او يدخل معي بريجيم ويش رايكم بريجيم السوائل وووووووش طريقته اي شي ابي احد يحط لي نظام امشي عليه تكفووووووووون :Dخوووووووووووووواتي انا الاراده صفر جدا صفررررررررررررررمن او رمضان وانا اقول بانحف وزني 79 وطولي...
رجيم في رمضان ماينفع
انا الحين ع نظام القم افطر من كل شي شوي وحلا وسبوسه واحده
بس من فطور لي فطور مافي شي ثاني وانقص
انا الحين ع نظام القم افطر من كل شي شوي وحلا وسبوسه واحده
بس من فطور لي فطور مافي شي ثاني وانقص
رجيم في رمضان ماينفع انا الحين ع نظام القم افطر من كل شي شوي وحلا وسبوسه واحده بس من فطور لي فطور مافي شي ثاني وانقصرجيم في رمضان ماينفع انا الحين ع نظام القم افطر من كل شي شوي وحلا وسبوسه واحده بس من فطور لي...
رغوووووده ضحكتييييييني الله يسعدك >>>>>>اقول بلا ضحك كل وحده تشوف الرجيم اللي يناسبها و تنضبط:pbsmile:
:icon19: >>انتي اولهم هههههه
:icon19: >>انتي اولهم هههههه
الصفحة الأخيرة