ما شاء الله عليك امولتي
شكله ارادتج قوويه
وإن شاء الله ينزل وزنك للخمسيييييييييييييين ونشوووف رقم الخمسين بالميزان :06:
وعلى فكره عجبتني فكره الاناناس شكلي بسووويها على الاقل فطوور وعشه يكون اناناس والغده اتغده شي مشووي يمكن يتحرك وزني
لاني الصراحه ما عندي عزيمه وإراده إني اكل بسسسسسسسسسسس اناناس ليووم واحد كااااااااامل :06:
فريييز
•
هلا درتنناااااا الغاليه ,,
كيف الحال والله وحشتني جمعتكم الحلوووه وهلا بكل الغاليات ,,
كيف الهمم الله يقوي عزيمتنا ويعلي هممنا عشان ننحف على خير يارب
والله يوفق الجميع يارب وسلااامي للجميع ......
كيف الحال والله وحشتني جمعتكم الحلوووه وهلا بكل الغاليات ,,
كيف الهمم الله يقوي عزيمتنا ويعلي هممنا عشان ننحف على خير يارب
والله يوفق الجميع يارب وسلااامي للجميع ......
فرريييييز
يا بعد قلبي والله وحشتيييينييييي :32:
كيف وكيف اخبارك مع الرجيم إن شاء الله تمام
(أم عمري)
هلا فيك يالغاليه نورتينا
وإن شاء الله يجي اليوم إلي تنظمين معانا بالمجمووعه
هدهووووده
صبااااااح الورد يالغاليه كيفك
سمعت إنك ما تمشين على نفس الرجيم إلي تمشي فيه رشروووشه :22:
شنو الرجيم إلي تمشين فيه حالياً ؟؟
يا بعد قلبي والله وحشتيييينييييي :32:
كيف وكيف اخبارك مع الرجيم إن شاء الله تمام
(أم عمري)
هلا فيك يالغاليه نورتينا
وإن شاء الله يجي اليوم إلي تنظمين معانا بالمجمووعه
هدهووووده
صبااااااح الورد يالغاليه كيفك
سمعت إنك ما تمشين على نفس الرجيم إلي تمشي فيه رشروووشه :22:
شنو الرجيم إلي تمشين فيه حالياً ؟؟
الصفحة الأخيرة
انا مو عضوة جديدة بس كنت اقرا ردود البنات ومشاركاتهم
وكنت اتمنى اكون معكم بالمسابقة اللي طافت تاخرت بالتسجيل
عشان كذي هالمرة سجلت من ا لبداية
انا قبل شهر ونص كان وزني 70 والحمد لله قدرت انزله الى 65.4 في الفترة اللي طافت
وطبعا نظامي كان يعتمد اساسا على الرياضة والحركة
كنت يوميا امارس رياضة ألا وهي المشي لمدة 45 دقيقة مع الجري ومؤخرا انضميت لنادي سباحة
اسبح 3 مرات بالأسبوع
وتمارين موضعية لان السمنة عندي متركزة بالأرداف والجوانب
والحمد لله اني قدرت اشد جسمي
واللي يشوفني يعطيني اني نازله اكثر من 5 كيلو
واطمح مع المسابقة اقدر اوصل الى وزني المثالي ما بين 55 و 57
اما الريجيم المتبع كنت اخبص مرة ريجيم هوليوود
ومرة سعرات حرارية
ومرة ريجيم بروتينات
يعني خبصة ما مستقرة على ريجيم معين وما استمر اكثر من يومين
بس اهم شيء اني اختار الأكل المناسب لفصيلة دمي ( O )
لكن اللي كسر لي ثبات وزني بالفعل
اني يوم واحد ما اكلت غير الاناناس
سواء فطور
غداء
عشاء
لكن لسااااااااااااااني شب ناااااااااااااااااااااااار
آخرتها سويته عصير وشربته بدون سكر طبعا وزودت عليه ماي
وما جاتني دوخة ابدا بالعكس كنت احس نفسي نشيطة ولعبت رياضة على السير الكهربائي
ولما جيت اوزن اليوم الثاني وزني نزل كيلو
وبعدها صرت افقد يوميا 200 غرام حتى لما كنت آكل
وطبعا الأكل ما يكون تخبيص لاااااااااا
اكل متوازن وصحي
اتمنى ما اكون طولت عليكم وهذرت واااااايد
نشوفكم في المسابقة
والله اتمنى ارجع وزني مثل قبل 57
كنت مثل ما يقولون (((((( غزال شاااااااااااااااارد )))))