أهلا بكم أخواتى
أن شاء الله بعد شهر نقتحم كلنا المجموعة الأولى
يالا نستعد ونجهز أجسامنا للأقتحام ونحارب مع بعد عدونا اللدود السمنة:mad:
فلينتظم الفريق وندخل المعسكر لكى نتعارف ونتبادل الأراء حول أنواع الرجيمات........أسفة أقصد المعدات
أستعدوووووووووووووووووووووووووا
:7_5_131::7_5_127::7_5_122:
ام بانو @am_bano
محررة
هذا الموضوع مغلق.
اهلين ام بانو
اهلين ليبية
انا للمرة الاولى اقتحم المجموعة الثانية
واتمنى التوفيق للجميع
بالنسبة لي رح استخدم ريجيم السعرات
واحاول ماتزيد عدد السعرات عن 700 سعرة باليوم
الله يوفقنا ونوصل للستين بصحة وعافيه يارب
اهلين ليبية
انا للمرة الاولى اقتحم المجموعة الثانية
واتمنى التوفيق للجميع
بالنسبة لي رح استخدم ريجيم السعرات
واحاول ماتزيد عدد السعرات عن 700 سعرة باليوم
الله يوفقنا ونوصل للستين بصحة وعافيه يارب
ام بانو
•
اهلين ام بانو اهلين ليبية انا للمرة الاولى اقتحم المجموعة الثانية واتمنى التوفيق للجميع بالنسبة لي رح استخدم ريجيم السعرات واحاول ماتزيد عدد السعرات عن 700 سعرة باليوم الله يوفقنا ونوصل للستين بصحة وعافيه يارباهلين ام بانو اهلين ليبية انا للمرة الاولى اقتحم المجموعة الثانية واتمنى التوفيق...
لبية 100 100 * ذات العماد
أهلا بكم حبيباتى
بداية موفقة أن شاء الله
أهلا بكم حبيباتى
بداية موفقة أن شاء الله
هلا أخت ام بانو ..فكرة حلوة انك فتحتى تجمع حتى تبدأ المسابقة
انا بدأت تخفيف من أمس وان شاء الله انزل شوية قبل المسابقه
امنع العشاء لكن يكون سوائل فقط مثل الحليب الخالى الدسم وفعلا أشعر براحه كبيرة فى هذا النظام
وان شاء الله نطلع من المجموعه الثانية مع انتهاء مدة المسابقة وندخل الأولى
وياريت تظل نكتب يومياتنا حتى نتشجع ونستمر
تحياتى لكل بنات المجموعه الثانية
انا بدأت تخفيف من أمس وان شاء الله انزل شوية قبل المسابقه
امنع العشاء لكن يكون سوائل فقط مثل الحليب الخالى الدسم وفعلا أشعر براحه كبيرة فى هذا النظام
وان شاء الله نطلع من المجموعه الثانية مع انتهاء مدة المسابقة وندخل الأولى
وياريت تظل نكتب يومياتنا حتى نتشجع ونستمر
تحياتى لكل بنات المجموعه الثانية
ام بانو
•
هلا أخت ام بانو ..فكرة حلوة انك فتحتى تجمع حتى تبدأ المسابقة انا بدأت تخفيف من أمس وان شاء الله انزل شوية قبل المسابقه امنع العشاء لكن يكون سوائل فقط مثل الحليب الخالى الدسم وفعلا أشعر براحه كبيرة فى هذا النظام وان شاء الله نطلع من المجموعه الثانية مع انتهاء مدة المسابقة وندخل الأولى وياريت تظل نكتب يومياتنا حتى نتشجع ونستمر تحياتى لكل بنات المجموعه الثانيةهلا أخت ام بانو ..فكرة حلوة انك فتحتى تجمع حتى تبدأ المسابقة انا بدأت تخفيف من أمس وان شاء...
تسلمى حبيبتى
الصفحة الأخيرة
كيف ام بانو انا تونى طالعة من المجموعة الثالثة بعدنى فريش في هالمجموعة بس اتمنى اطلع منها مع هالمسابقة الجديدة..
بالنسبة للريجيم تخفيف قاسي مع ممنوع الاكل بعد الساعة سبعة نظام المسابقة الاول ارتحت عليه...
والرياضة اقل شي ربع ساعة يوميا مشي سريع او ركوب الدرج مع تمارين لمناطق مختلفة...
يلا وين باقي البنات..
في رعاية الله..