بنات انا مو قادرة اتحمل ( انا قررت اصوم عن الاكل )

ايه بس هاد صعب كتير اختي راح تتأذي و راح تنهكي صحتك

الصيام مفيد بس الصيام مثل ما اجا في سنه الرسول صلى الله عليه وسلم

جربي انا جربت اصوم قبل شهر نزلت 6 كيلو بشهر واحد بس كنت اكل مره وحده وقت الفطور واوقف واسوي رياضه مشي نص ساعه يوميا

ان شاء الله لما يتعدل معي النت بنزل موضوع بتجربتي

اول شيء كم وزنك ؟!
ثاني شيء مو زين تبدأين كذا ..
ثالث شيء اشربي موية كثيير
اول ما تقومين من النوم اشربي كوبين موية دافيه
وقبل كل وجبة كوبين موية دافيه و قبل النوم اشربي كوبين مويه
رابع شيء سوي نظام غذائي السعرات الحرارية
خامس شيء الرياضة امشي وحتى اذا ما تبغين تمشين عادي سوي اي رياضة ثانية ارقصي اهم شيء تحركين جسمك كامل ..
وصدقيني راح تنحفيين ان شاء الله ووزنك اذا نزل لو كيلو واحد بتفرحين وبتجيك الارادة ان شاء الله ودايما قولي انا بأنحف انا قدها لا تقولين لا ما عندي ارادة و لا مو قادرة انحف ..

صلحي تكميم معده كثير صلحوها اعرفهم ومااااشاء الله عليهم رشاااقه
الله ينحفك يارب وانتي بصحه وعافيه

تناولي التمر والزبادي والخضار هذي ما تسبب سمنة
اعرف بنات قعلو طريقة المويا منومين في المستشفى


يوجد رجيم الزبادي والتمر جربيه