السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا أحلى بنات...إن شاء الله بخير
شوفوا يالغاليات أنا حابة أذكر لكم قصتي مع الريجيم والنحف بشكل عام
أولا أنا نحفت للحين 22 كيلو تعرفون من إيش
خلاص أنا بقولكم بس لا تعصبون :42:
أنا كنت وحدة دبااااااااا مرة يعني شكلي كان كذا:30:
وهذا الكلام من سنة يعني بالضبط من تاريخ 10\2\1424
وهذي كانت بدايتي مع مشواري اللي بدأ بالمشي
وطبعآ كان غصبآ عني لأني كنت هبلة وأحسب
جسمي حلو تعرفون كم كان وزني عارفة بيصير شكلكم كذا:32:
هههههههههه
نرجع للمهم كان وزني 105 وطولي 155
يعني بالله قولولي كيف تتخيلون وحدة بهالطول ووزنها هالقد:01:
المهم أنا كنت أمشي بس مو بإنتظام يعني مرات أفلت
من خالتي اللي كانت تغصبني على المشي بس بصراحة
كله كان لمصلحتي...( عارفة طفشتكم بكثرة الهرج:42:)
المهم كنا نمشي ساعة ساعتين يعني المدة ما كانت تقل عن ساعة
وواصلنا المشي لحد شهر5\1424
المهم إنا ما كملنا نص الشهر حتى والمفاجئة إني نقصت 8 كيلو
مع أكلي الطبيعي و2كيلو سويت رجيم التمر واللبن اللي قالتلي
عليه بنت عمي الله يجزاها خير لأن ما كان عندي نت
وكان الرجيم من منتدى حواء وجربته أربع أيام ونقصت 2 كيلو
يعني المجموع 10 كيلو بهالمدة يعني صار وزني 95 كيلو ...
ومن بعدها بطلنا المشي والرجيم وأختكم فتونة طنشت الرجيم
وقعدت من شهر 5\1424 لحد شهر 12\1425
ومن يومه بديت بالريجيمات اللي في المنتدى وواحد كان عندي
من الدكتورة حق السعرات يحتوي على 1000 سعرة
ومعاه رجيم رونة حق الخمس أيام ونحفت 12 كيلو في شهر ونص
طبعآ مع الأيام المفتوحة يعني بس يوم الأربعاء
وللحين ليه شهر ونص ماني قادرة أستمر على رجيم
صحيح أكل بس مع الشاي الأخضر وشاي الرشاقة أشربه
كل نهاية أسبوع ونحفت كيلو بثلاث أسابيع بس والله أحمد
ربي لأني كنت بصراحة أكل كثير مع تخفيف أحيانآ وبس
حبيت أذكر لكم تجربتي للإستفادة إن شاء الله
وعلى فكرة للحين قاعدة أكل بس الحمد لله ما زدت
والرجيم اللي من عند الدكتورة بكرة إن شاء الله بكتبه لكم....
واللحين تعبت من الكتابة وبكرة أشوفكم يا حلوين
يلا باااااااي:42:
فاتنة الحي @fatn_alhy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وبالتوووووفيق :26: