ياعسل فيه شرايح خبز مثل الشابوره بس صغيييييييره مره اتوقع اسمها تويستوس بنكهات والكيسه الصغيره فيها ١١٣كيلو كالوري

up

اهلا اختي.

روحي محل دايت شوب فيه حلى ومالح السعرات الحرارية اقل من العادية.

الله يسهل لك يارب

كثير اشياء سعراتهم قليله
زي العصيرات المعلبه فيها 100 سعره شرايح خبز التوست فيها 60 سعره
بيض مسلوق فيها 60 او 70
بطاطا مسلوقه اظن 100 او اقل
وكلي اي شي بس اهم شي امشي كثير واشربي ماي كثير

رفع