طفلة نست تكبر :

كم وزنك قلب ابوي

كم وزنك قلب ابوي

[Faith] :

شوفي لو عندك انستقرام اضيفي الناس اللي بيعملو دايت وينزلو وجباتهم يومياً,, راح تستفيدي وتجيكي افكارممتازه لوجبات جديده ولذيذه وصحيه,, واول اخت ردت عليكي صااادقه,, انتي ادرى الناس بجسمك واللي تحبيه فلاتاخذي دايتات من احد الاكل الصحي معروف ,, اهم شي تكوني مقتنعه وعندك اراده ,, انا مثلك نفسي تجيني الاراده احتاج انزل خمسه كيلو مو قادره ,, نفسي التزم بنظام صحي طول عمري علشان صحتي وجمالي وبشرتي وشعري,, في وحده كنت مضيفتها في الانستقرام كان اكلها صحي وجميل ومشببع ومستمره من سته شهور عليه وماكانت تخفف كان هدفها تاكل اكل صحي وتقول تغيرت حياتها وجسمها ماشالله ,, اهم شي السلطات والجرجير تراها مفيده للشعر والبشره وكثري من الفواكه ,, المكسرات مثل اللوز والفستق والكاجو بس تكون مو مملحه نيه ترا طعمها لذيذوتنفع سناكات بين الوجبات بدل الشيبس وهالشغلات,, بالنسبه ليا لو جعت وابغاسناك صحي تمر مع لوز ,, اشيل النوى واحط لوز واكل ثلاث حبات لذيذه ومشبعه وسعراتهاقليله,, صرت احاول لما اشتهي حالي استبدله بالتمر ,, التمر مفيييد وصحي ,, اشتريت المكسرات النيه الغير محمصه وخليتها على طاوله قدامي في المطبخ يصير مااتهور,, والتمر حطيته في درج الحلويات علشان قبل مااكل شوكلاته افكر واعيد نظر واخذ تمر بدلها,, العيوش من زمان معتمده الاسمر وصرت مااستسيغ غيرها سبحان الله ,, الغازيات قطعتها من حياتي من زمان ,, من ايام الثنوي من اقتناع شخصي انها مظره وللان الحمدالله مازلت مقتنعه ومشتريه صحتي ,, الكوفي ادمان عندي بس اشربه مر مع كم تمره علشان يعطي طعم حلاوه خفيف ,, الشاهي دايماً اشربه بدون سكر ,, اغصب نفسي ع الفاكهه والسلطات ,, مثلا ساندويشة بيض او جبن اعبيها خيار وطماطم وزعتر علشان النكهه او بهارات او فلفل ,, البروتين اركز عليه اكثر من النشويات في اكلي,, شوفي هالشغلات قناعات شخصيه ماشيه عليها علشان صحتي ,, صحيح مانزلت وزني بس الحمدالله من 3 سنوات محافظه على وزني رغم المغرياااات,, وبرضو حاسه نفسي مقصره بس والله عموماً صحتي افضل من زمان بكثير ,, زمان كنت اعاني من فقر دم طول وقتي ودوخات,, السنوات الاخيره اختفى هالشي ,, يارب تبشرينا بنزول وزنك وصحتك تكون حلوه ,, بس انصحك في الاول تروحي مستشفى وتسوي تحاليل عامه وتشوفي اش ناقص دمك وتعدليه وتاخذي حبوب والله ييسرلك امرك ,,

شوفي لو عندك انستقرام اضيفي الناس اللي بيعملو دايت وينزلو وجباتهم يومياً,, راح تستفيدي وتجيكي...

[Faith] :

شوفي لو عندك انستقرام اضيفي الناس اللي بيعملو دايت وينزلو وجباتهم يومياً,, راح تستفيدي وتجيكي افكارممتازه لوجبات جديده ولذيذه وصحيه,, واول اخت ردت عليكي صااادقه,, انتي ادرى الناس بجسمك واللي تحبيه فلاتاخذي دايتات من احد الاكل الصحي معروف ,, اهم شي تكوني مقتنعه وعندك اراده ,, انا مثلك نفسي تجيني الاراده احتاج انزل خمسه كيلو مو قادره ,, نفسي التزم بنظام صحي طول عمري علشان صحتي وجمالي وبشرتي وشعري,, في وحده كنت مضيفتها في الانستقرام كان اكلها صحي وجميل ومشببع ومستمره من سته شهور عليه وماكانت تخفف كان هدفها تاكل اكل صحي وتقول تغيرت حياتها وجسمها ماشالله ,, اهم شي السلطات والجرجير تراها مفيده للشعر والبشره وكثري من الفواكه ,, المكسرات مثل اللوز والفستق والكاجو بس تكون مو مملحه نيه ترا طعمها لذيذوتنفع سناكات بين الوجبات بدل الشيبس وهالشغلات,, بالنسبه ليا لو جعت وابغاسناك صحي تمر مع لوز ,, اشيل النوى واحط لوز واكل ثلاث حبات لذيذه ومشبعه وسعراتهاقليله,, صرت احاول لما اشتهي حالي استبدله بالتمر ,, التمر مفيييد وصحي ,, اشتريت المكسرات النيه الغير محمصه وخليتها على طاوله قدامي في المطبخ يصير مااتهور,, والتمر حطيته في درج الحلويات علشان قبل مااكل شوكلاته افكر واعيد نظر واخذ تمر بدلها,, العيوش من زمان معتمده الاسمر وصرت مااستسيغ غيرها سبحان الله ,, الغازيات قطعتها من حياتي من زمان ,, من ايام الثنوي من اقتناع شخصي انها مظره وللان الحمدالله مازلت مقتنعه ومشتريه صحتي ,, الكوفي ادمان عندي بس اشربه مر مع كم تمره علشان يعطي طعم حلاوه خفيف ,, الشاهي دايماً اشربه بدون سكر ,, اغصب نفسي ع الفاكهه والسلطات ,, مثلا ساندويشة بيض او جبن اعبيها خيار وطماطم وزعتر علشان النكهه او بهارات او فلفل ,, البروتين اركز عليه اكثر من النشويات في اكلي,, شوفي هالشغلات قناعات شخصيه ماشيه عليها علشان صحتي ,, صحيح مانزلت وزني بس الحمدالله من 3 سنوات محافظه على وزني رغم المغرياااات,, وبرضو حاسه نفسي مقصره بس والله عموماً صحتي افضل من زمان بكثير ,, زمان كنت اعاني من فقر دم طول وقتي ودوخات,, السنوات الاخيره اختفى هالشي ,, يارب تبشرينا بنزول وزنك وصحتك تكون حلوه ,, بس انصحك في الاول تروحي مستشفى وتسوي تحاليل عامه وتشوفي اش ناقص دمك وتعدليه وتاخذي حبوب والله ييسرلك امرك ,,

شوفي لو عندك انستقرام اضيفي الناس اللي بيعملو دايت وينزلو وجباتهم يومياً,, راح تستفيدي وتجيكي...