بنات ساعدوني .. عندي مشكله

:(

ممكن انك تحاولي تخففي با الاكل
وتسوين رياضه
على الاقل المشي 3 مرات با الاسبوع
وكلي فيتامين عشان شعرك وبشرتك
با النسبه للطول
نصيحه لوجه الله
يوميا كولي 5 تمرات واشربي 2 كاس حليب
تصوري في سنه زاد طولي 2 سانتي وانا عمري 21 يعني خلصة فتره النمو عندي
اما انتي توك قدامك سنين طويله بأذن الله بيزيد طولك

ادخلي الرابط

وشوفي نصايح الاخوات لي :)

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=650802

نصيحتي لج عزيزيتي اتركي حبوب وخرااابيط لانه ممكن تأثر عليج صحيا وتطلعين من مشكلة البدااانه وتدخلين بعالم الامراااض طبعاا بسم الله عليج واللله يبعد عنا وعن كل اللي يقراااا مكررروه بس ياعممممري دامك بصحه وعافيه قولي الحمدالله اولاااا.............وقليلي اكلك وامششششششششششششششششششي خلي المشي شي اساسي بحياتك اقل شي نص ساعه وشوية رياضه واهم شي اراااااااااااده واديعلي بجبر كسر فخذ عشان اناااافسك بالمشي والرجيم مو تنسين وبتوفيـــــــــــق

تووووووك صغيييييرة على الدايت

لازم تتغذين عشان تطولين والا راح يتوقف طولك

انا مااقولك افتحي المجال لنفسك في الاكل
لكن كلي من جميع الاصناف لاتحرمين نفسك
لكن كلي بتوازن لاتوصلين مرحلة الشبع
وقبل الاكل اشربي كاسين مويه لازم
عشان ماتكلين كثييييير

وامشي ساعه في اليوم لان المشي صحه وماله اضرار على الجسم

والله نصحتك نصيحه لاخت
اتبعيهاااااااااا بس

وممنوع الرجيم لانه راح يأثر عليك لانك في فترة نمو