الله ينحفك وينحفنا اللهم امين
شدي حيلك وابدي برجيم تقدرين تستمرين عليه وعندك السير وكل يوم امشي عليه نص ساعه في البدايه وبعدين
زيدي الى ساعه ولاتتركين المشي ابد مع الرجيم عشان مايصير عندك ترهل وشوفيني انا بديت رجيم ورياضه المدة ساعه
مشي لي اسبوعين والحمدالله مرتاحه ولحد الحين ماشفت وزني عشان مااتحطم اذا مانزلت كثير وراح اخلي الميزان كل
اسبوعين او ثلاثه احسن عشان اتشجع ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, موفقه
ياعمري والله حاسه فيك قوي ارادتك و***** الله تخسين انا الحين بادية رجيم 1800سعره مرره حلو ينقص في الاسبوع 5كيلو مع الرياضه اذا تبغينه انزله لكياعمري والله حاسه فيك قوي ارادتك و***** الله تخسين انا الحين بادية رجيم 1800سعره مرره حلو ينقص...
عبوره تكفين نزلي اريجيم ابيه الله يجزاك خير
صاحبة الموضوع قوي عزيمتك وارادتك انا كنت نفس ظروفك وكان وزني 97 بس قويت ارادتي ونزلت 14 كيلو بس ماسويت ريجيم قاسي لا خففت بس وصرت اشرب لترين ماء في اليوم وترمس كمون كل يوم تسويه لي الشغاله مايجي وقت النوم الا وانا مخلصته ابعدت عن السكر حتى في الشاي صرت استخدم سكر الذره وابعدت عن المقالي نهائيا وابعد عن الحلويات والمعجنات والكبسات الا يوم واحد في الاسبوع اليوم المفتوح اخذ وجه وحده مفتوحه
امشي على السير ساعه كل يوم من السبت الى الاربعاء وابعض الايام ازيد ساعه ثانيه يعني امشي ساعتين متفرقات بيوم واحد صرت اتحرك كثير ارقص بدون مسيقى انتبهي
والله صار جسمي يجنن وانا توني على المثالي باقي 25 كيلو بس من جد فرق وكل من شافني يسألني وش مسويه يكفي اني صرت اتجراء البس اللي ابي في بيتي مو استحي
انتي اقعدي بينك وبين نفسك واتكلي على الله وقوي عزيمتك
والسير اذا مشيتي فيه خذي معك الاب توب وعلقيه واتصفحي وانتي تمشين فيه انا اتصف النت وانا امشي على السير ما احس الا الساعه خلصت
واقعد السبح الله كثير واستغفره واكرر الله ام اني مستعينه بك اللهم اني متكله عليك اللهم قوي عزيمتي وارادتي وحقق لي امنيتي
والله يكون معك واحنا هنا معك نشجعك ونتابعك اذا تبين
صاحبة الموضوع قوي عزيمتك وارادتك انا كنت نفس ظروفك وكان وزني 97 بس قويت ارادتي ونزلت 14 كيلو بس ماسويت ريجيم قاسي لا خففت بس وصرت اشرب لترين ماء في اليوم وترمس كمون كل يوم تسويه لي الشغاله مايجي وقت النوم الا وانا مخلصته ابعدت عن السكر حتى في الشاي صرت استخدم سكر الذره وابعدت عن المقالي نهائيا وابعد عن الحلويات والمعجنات والكبسات الا يوم واحد في الاسبوع اليوم المفتوح اخذ وجه وحده مفتوحه
امشي على السير ساعه كل يوم من السبت الى الاربعاء وابعض الايام ازيد ساعه ثانيه يعني امشي ساعتين متفرقات بيوم واحد صرت اتحرك كثير ارقص بدون مسيقى انتبهي
والله صار جسمي يجنن وانا توني على المثالي باقي 25 كيلو بس من جد فرق وكل من شافني يسألني وش مسويه يكفي اني صرت اتجراء البس اللي ابي في بيتي مو استحي
انتي اقعدي بينك وبين نفسك واتكلي على الله وقوي عزيمتك
والسير اذا مشيتي فيه خذي معك الاب توب وعلقيه واتصفحي وانتي تمشين فيه انا اتصف النت وانا امشي على السير ما احس الا الساعه خلصت
واقعد السبح الله كثير واستغفره واكرر الله ام اني مستعينه بك اللهم اني متكله عليك اللهم قوي عزيمتي وارادتي وحقق لي امنيتي
والله يكون معك واحنا هنا معك نشجعك ونتابعك اذا تبين
الصفحة الأخيرة
صراحه رجيم خيالي وينحت الجسم نحت
ووزني وطولي نفس وزنك وطولك ايش رايك نتحدى بعض ؟؟؟