السلام عليكم
بنات نفسيتي تعبت جدااا جسمي اخترب اتشوه احس روحي ببكي بحرقة
صارلي شهرين مسوية تخفيف في البداية كنت امشي واسوي رياضة و كان كل شي تمااام بس صرت امل من الرياضة و قريت في النت عن رياضة صعود و نزول الدرج و انها تنحف المؤخرة و تصغرها قلت خلني استبدل الرياضة بالمشي و صعود ونزول الدرج صرت يوميا اصعد و انزل الدرج عشر مرات و مر اسبوعين و صار جسمي بشع بشكل كبييير تخيلوا المؤخرة مانحفت الا شوي بس الفخوذ نحفت بشكل كبييير و خصوصا من ورى صارت فخوذي نحيفة و جسمي من فوق سمين و كرشتي كبيرة يعني جسمي غييير متناااسق ابدااا صار وع :eek:
تحت الركبة نحيييييف و الفخوذ نحيفة بس مليانة شوي و فوق سمييين و كرشة مترهلة
بنااات ساعدوني ابغي انحف فوق علشان يصير جسمي متناسق سااعدوني كيف انحف فوق و اتخلص من الكرش قبل العيد ساعدووني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلامي سبب احزاني
•
رفعع ..حبيبتي اعملي تمارين لكامل الجسم مو لمنطقه معينه متل الاوربتراك والمشي والركض اما تمارين صعود ونزول الدرج معروفه انها للقسم السفلي فقط
الصفحة الأخيرة