لمعة ألماســــــة @lmaa_almas_25

محررة

بنات ضروري تدخلون وتساعدوني وين الاقي غذاء فصيلة دمي😫😫😫

السلام عليكم يَ حوائياات كيفكم ..
كل عام وانتم بخير ...
رجعت لكم بعد انقطاع طويل ومالي الا انتم اكيد بتفيدوني هنا وواثقه فيكم ماراح تخيبووني 😘
انا ببدأ ريجيم لان وزني زااد علي بالحيل 😖😖😫😫 خاصة بعد رمضان وقررت اسوي ريجيم ورياضه وقلت بطبق ريجيم الفصائل وانا فصيلتيO+ للأسف كل الاكل الي كنت آكله مايصلح لفصيلتي وخاصة الخبز وكيييييف اجلس بدون خبز 😥 ولا فيه الا نوع واحد وهو خبز دقيق الرز وهذا وين الاقيه ؟؟؟؟؟؟ ووين الاقي الشاي المغربي في المنطقة الشرقيه تحديداً في الدمام
وايش النصايح لريجيم فصيلة دمي وياليت تفيدوني وتطرحون. تجاربكم ونصايحكم هنا
والله يعطيكم العافية تكفون لا تطلعون الا برد ع الاقل ارفعوا الموضوووع حبايبي

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

لمعة ألماســــــة • 11 سنة

مو معقوله ي بنات ولا وحدة ردت ع الاقل ارفعوا الموضووع &#55357;&#56877;&#55357;&#56877;&#55357;&#56877;

روز بآآريس • 11 سنة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سجلت دخول لعيونك وﻷجل افيدك

انا فصيلتي نفس فصيلتك وبدأت تخفيف اخر شهر 10
والحمدلله نزل وزني بشكل ملحوظ في الشكل اكثر من الميزان

نظامي تخفيف اكل رز وخبز وكل إللي نفسي فيه بس ربع الكميه
اللي كنت اكلها سابقا بالنسبه للخبز اكل توست بر
والرز مقدار نص كوب او اقل بس اكثر سلطه عشان اشبع ﻻتقيدين نفسك
بنظام او دايت معين بيفيدك بس مؤقت وبعدين ممكن ترجعين دبل اعتمدي ع التخفيف الصباح افطري على بيضتين باي طريقه تحبيها مع جبن سلايس قليل الدسم
او شوفان مع حليب و ملعقة عسل وبس وبالنسبه للشاي مايناسب فصيلتنا ﻷنه تثبت الوزن
و إن شاء الله اكون افدتك لو بشي بسيط

لمعة ألماســــــة • 11 سنة

روز بآآريس :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سجلت دخول لعيونك وﻷجل افيدك انا فصيلتي نفس فصيلتك وبدأت تخفيف اخر شهر 10 والحمدلله نزل وزني بشكل ملحوظ في الشكل اكثر من الميزان نظامي تخفيف اكل رز وخبز وكل إللي نفسي فيه بس ربع الكميه اللي كنت اكلها سابقا بالنسبه للخبز اكل توست بر والرز مقدار نص كوب او اقل بس اكثر سلطه عشان اشبع ﻻتقيدين نفسك بنظام او دايت معين بيفيدك بس مؤقت وبعدين ممكن ترجعين دبل اعتمدي ع التخفيف الصباح افطري على بيضتين باي طريقه تحبيها مع جبن سلايس قليل الدسم او شوفان مع حليب و ملعقة عسل وبس وبالنسبه للشاي مايناسب فصيلتنا ﻷنه تثبت الوزن و إن شاء الله اكون افدتك لو بشي بسيط

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سجلت دخول لعيونك وﻷجل افيدك انا فصيلتي نفس فصيلتك وبدأت تخفيف...

الله يسعدك ي عسل انت الوحيدة الي ردت علي والبنات الباقيات ي ليت تفيدوني بلييييييييييز

لمعة ألماســــــة • 11 سنة

الله يسعدك ي روز بااريس وتسلم عيوووونك تسلمييييين ع الدخول الله يسعدك دنيا و آخره ويحقق لك ربي كل ماتتمنين ويعطيك اجمل جسم&#55357;&#56856;&#55357;&#56856;&#55357;&#56856;❤❤&#55356;&#57145;&#55356;&#57145;&#55356;&#57145;

عجيبة وغريبة • 11 سنة

حبيبتي انت فصيلتك مثل فصيلتي بسالك سمنتك من تحت ؟؟
ترى هذي الفصيلة عشان تنزلي لازم تبتعدي عن النشويات وتعتمدي على الفواكه والخضروات بشكل كبير
بالنسبة للخبز شوفتو انا ف بنده في قسم المخبوزات