تاكدي ان ما يكون عندك فقر دم لان فقر الدم يخلي الجسم مجهد و يخسر البشره و الشعر و ماتنحفين فوق كذا 
او اي نقص من الفيتامينات 
خذي فتامينات و عوضي النواقص 
و امشي ع نظام من اخصائي لانهم يحطون كل وجبه بمحلها