بنات فيه دايت مدت 8 اسابيع ينحف 30 كيلوووووو

بنات فيه دايت قريت عنه بالمنتدا مدته 8 او 12 اسبوع الاسبوع الاول ينحف 5 كيلو والاسبوع الي بعده وهكذاااااااااااااااا وفيه توست كثير تقريبا باليوم 5 او 6 مرااااااااااااا فيه اكل كثير ولذيذ بس للاسف قاعده ادوره ما حصلته بليز بنات الي تعرفه تخبرني عالخاص او في الردود ..
وبخلي الوالده تدعيلها لان هي الي تبي الدايت بليز يا بنات الله يسعدكم ويوفقكم
يا رب امين ........:)