بنات ماطفشتوا من السمنه ومن نظرات الناس والله لوالانتحارحلال كان انا اول وحده انتحرت

هلا ياعسل اول شي استغفري ربك وش انتحار هدي وروقي حلك وااااااااااااااحد روحي اليوم اول ماتصحي من النوم اخصائية تغذية واشتركي بنادي واذا ماتقدري على الاشتراك جيبي سير بالبيت اضمنلك انا انك خلال 4 اشهر يعني من هنا الا رمضان اذا ربي احيانا تسيري مانيكان بس اهم شي الارادة الريجيمات اللي هنا ممكن ماتنفعك احسك مررررة مستسلمة ليش اقهري اللي يتكلمو عليكي ابهريهم خليهم يقولو وااااااااااااااااااو مين هاذي لازم انتي تساعدي نفسك خلي العيد هاذا تحدي بينك وبين كل اللي يتريقو عليكي خلي ثقتك بنفسك قوووووووووووووووووووووووووية وانو انا اقدر انحف

الناس اللي يضحكون ويعلقون مايخافون من ربي ومن العقوبه لاتنقلب عليهم

حسبي الله ونعم الوكيل


ياقلبي حاولي انك تمشين بااليوم ساعه كامله
ونظمي اكلك يعني بعد المغرب خلاص سكري فمك الا كان سؤائل وفاكهه او زبادي
كثري من شرب المويه
اشربي مشروبات حارقه مثل الزنجبيل والكمون والقرفه والشاي الاخضر
ابتعدي عن النشويات والسكريات
وان شاءالله شهر وانتي ناقصه عشره كيلو

ولايهمك كلام الناس ونظراتهم الناس ماخلو احد ماعليك منهم بكره ان شاءالله تصيرين ازين منهم

ان شاءالله تنحفين وتصيرين ازين منهم

اختي حاولي تخففين من وزنك قدر ماتقدرين واعتبري هذا تحدي منك لنفسك وخلي الكلام دافع لك تنحفين ,انا عارفه كلام الناس عن السمينه يغث بس ولاتهتمين لأنك اذا زعلت بتزيدين في الاكل اكثر وطلعي مع الناس انتي مهو مسويه جريمه عشان تنحرجين وهذا الشي غصب عنك وتقدرين تسكتين اي احد يعلق عليك وخلي كلامهم يجيب نتيجه ايجابيه معاك ويدفعك اكثر انك تخففين وزنك اما الانعزال والتخفي عن الناس هذا مهوب حل يااختي وساعدي نفسك واذا تبين تتشجعين اكثر دخلي هاللمنتدى دايما تشوفين الكل يبحث عن الرشاقه,وهذا بيكون دافع لك او اشتركي بنادي واتحدي اللي حولك بس بينك وبين نفسك لانه لوتحديتيهم بالكلام بيصيرون كل يوم لو مانحفت يعيرونك بكلامهم ,خلي التحدي لهم مع نفسك وكرري بينك وبين نفسك انا قادره انزل وزني,وعلى فكره النادي يشجع كثير وان شاءالله تنحفين يا اختي بس مالك بالانعزال لانه هذا بيزيدك اكثر وبيتعب نفسيتك اكثر لكن الافضل تغيرين نظام اكلك وحياتك وان شاء الله تنحفين من غير شر وتجين تكتبين لنا تجربتك في تخفيف وزنك

الله ينحفك من غير شر يارب.... ووكوول اللي عاوز
واالبنات ماقصروا حاولي تطبقين اللي قالولك عليه
موفقه

ربي يوفقك انا مثلك دبه وطفشت من السمنه خاصة البس ماينفع معي ......... وبديت باول رجيم لي ومع رياضة البطن والمشي
اذا تبغينا نمشي مع بعض ونشجع بعض انا ارحب فيك ......

اختاري ارجيم اللي يناسبك وانا بختار الرجيم اللي يناسبني ....... واذا تقدري تروحي اخصائية تغذيه تكتبلك رجيم خاص حلو .......
وصدقيني اهم شي الايراده اذا عندنا ايراده قويه بنوصل لهدفنا .................