بنات ترى الموعد الاخير هو اليوم....

هلا بالرشيقات 0000 أنا صار لي 10 ايام متبعة رجيم ونقصت 3كيلو 000 لكن راح اشترك معكم لاني محتاجة أنزل 30 كيلو أقل شئ ونفسياتي ترررررحم000 لاني كنت 84 قبل الصيف وصلت الى 93 حررررام بصراحة لكن الله يعيني وانزل على رجيم الكربوهيدرات 000
عاشقـــــــــةالغــــروب15
الوزن / 90 كيلو
الطول / 160 سم
حلم حياتي ...... انا يعود جسمي السابق واوصل الى 60 كيلو.......

السلام عليكم يارشيقات المنتدى :26:

وانا كمان معاكم
الطول: 154
الوزن الحالي:68 ك
الهدف:60 ك

والله محتاجه انزل وزني رجولي يدوب شايلتني

ويارب يسهلها علينا وينزل وزننا الزايد:24:

هلا حبيبتي قمر من اليوم محد رد على الموضوع شكلهم حمسوني وشردوا لكن انا الربحانه 000
اليوم اول يوم في الاسبوع الاول بصراحة يومي رائع جداَ ماحسيت بالجوع 0000
انا لدي برنامج يومي متبعتة/
1/ اشرب 4أكوب ماء على الريق
2/ أشرب 3 مرات خلطة أم سلطان
3/ اشرب 3 مرات ( زنجبيل +نعناع+ قشر رمان + شاهي صيني )
4/ اشرب مرتين منقوع بذرة الكتان
5/ اشرب مرتين ليمون وكمون
6/ اشرب مرتين سنا مكي
7/ اشرب مرتين الشمر
مع كثر السوائل باقي اشرب 2كوب ماء قبل الغداء و2 كوب ماء قبل العشاء000 والله لايرويكم طول اليوم في عذاب مع الحمام "أكرمكم الله " ولكن بالصبر لاني شايفة النيجة ف 10 الايام السابقة000
( مشيت اليوم ساعة + 100 نطة على الحبل " من خفي أزعجت الجيرااان " + 1/4 ساعة بعض تمارين الايربوكس )
اشوفكم على خير وعسى الايام الجاية تكون نفس اليوم وقلبكم خضر بااااااااااااااااااااااااي

عاشقة الغروب 15 الله يقويك وتنزلي الكيلوات الزايده كلها

وانا معاك يارب :26: