الله يوفقك يارب توكلي على الله خلي ارادتك قويه وسمي برحمن وابدي من سارعلى الدرب وصل

مشكورات يابعد عمري والله هونتو علي بطلتكم بس ما كلتولي في احد نازل هيك وزن بهذي المدة لو حلم حبيبتي احداهن ان شاء الله اشد حيلي بس ادعيلي يابعد عمري حبيبتي ليان مبروك على الاربع كيلو وعقبال ال10كمان انا فكرت برجيم بندولة بعد هذا الاسبوع لان الدكتورقال اعملو فقط اسبوع بس دعواتك لي حبيبتي دايت حبيبتي انا ما اكدر استمر على هيك نضام اعرف روحي بس ممكن انشجع بعض وكل وحدة على نضامها وموفقة حبيبتي ان شاء الله ننحف ونكيد العذال شاورمة حبيبتي الله يبشرك بالخير وانا من فصيلة او حبيباتي مشكورات وانتضر المزيد من خواتي يردن علي

بنات وينكم محتاجتلكم

حبيبتى الاسبوعين دول ممكن تعملى فيهم كتير بس شرط الارادة القوية
انا نزلت من قبل 5 كيلو باسبوع واحد و من غير رياضة بس يمكن دة لانى وزنى كبير
المهم انتى قوى عزيمتك وان شاء اللة تشوفى نتيجة تفرحك
على فكرة نظامك ممتاز وان شاء اللة يجيب نتيجة حلوة
ربنا يوفقك

بنات خربت النضام واليوم بديت بنضام الحليب لمدة يوم ينزل 2كيلو بنات ادعولي اكمل انتضركم