انا بعد لي تقريبا 4 ايام ثاابت وزني :(انا بعد لي تقريبا 4 ايام ثاابت وزني :(
طيب ياقمر انتي بعده كملتي حق شهر وشهرين ووزنك ينزل عادي او رجعتي له ؟؟
وان شاء الله اجررررربه
وتسلمين ياقلبي ع العموم انا بوزن يوم السبت لو مانزلت بسويه 3 ايام وبكمل دايت بعده
وبقوووووولك وش صار علي
ربي يسعدك وينولك مراادك
انا زودت مووويه بس بززود كمااااااان
تسملين ياقلبي
ماهو مشكله 4 ايام
لانه الوزن بعد اسبوع او اتنين مو كل يووووووم
سيبي الميزان وارجعي له تاني
زودي رياضه زودي المويه
اسبوع زودي سعرات واسبوع قللي
موفقه ويارب يتحرررررررك
وان شاء الله اجررررربه
وتسلمين ياقلبي ع العموم انا بوزن يوم السبت لو مانزلت بسويه 3 ايام وبكمل دايت بعده
وبقوووووولك وش صار علي
ربي يسعدك وينولك مراادك
انا زودت مووويه بس بززود كمااااااان
تسملين ياقلبي
ماهو مشكله 4 ايام
لانه الوزن بعد اسبوع او اتنين مو كل يووووووم
سيبي الميزان وارجعي له تاني
زودي رياضه زودي المويه
اسبوع زودي سعرات واسبوع قللي
موفقه ويارب يتحرررررررك
الصفحة الأخيرة
هذا رجيم لكسر ثبات الوزن من اخصائية تغذية
مدته 3 ايام وبعدها على طول تغيريه للرجيم اللي ماشيه عليه
بس لازم تلتزمي فيه وماتلخبطي طبعا مع شرب 8 كاسات من الماء و45 دقيقة رياضة
الأفطار :نصف حبة قريب فروت + 3 شرايح جبنة برايد خالية من الدسم
سناك :شوكولاتة اوبسكوت دايت منخفض الكربوهيدرات
الغذاء :نصف حبة قريب فروت + سمك مشوي + 5 ورقات خس + نصف كوب بروكلي
سناك : منخفض الكربوهيدرات زي اللي فوق أو كابتشينو لايت اللي تجي بكتات من السوبر ماركت
العشاء :نفس الغذاء
سناك :علبة صغيرة لبن زبادي منزوع الدسم
التزمي بيه وواصليه رابع يوم بدايت وراح تشوفي نتيجة ان شاء الله وخبريني
اتمنى لك التوفيق