انا كمان بعاني من مشكلة الثبات
روزانا
هو لااااازم اخذ السناكات هاذي بحس السناكات هي سبب الثبات
وممكن اغير الجريب بالبرتقال او الليمون؟
طريقة مضمونة لكسر الوزن وفي يوم واحد فقط
هذة طريقة الشيف عبد الله يوسف
انا مجربتها
خلطة مكونة من ( زنجبيل وشبث كزبرة نعناع شاي اخضر بقدونس ) كلها مفروومة
الفطور
3اكواب ماء دافي 3 قشور تفاح اخضر
شاي اخضر
قبل الغداء 2 ساعة
حركة
الغداء
4 اكواب ماء
2 ملعقة من الخلطة
100 جرام لحم مشوي او مسلوق
سلطة
العشاء
2 كوب ماء دافي
2 ملعقة من الخلطة 3 قشور تفاح زبادي
اليوم التالي ح تنزلي
900 جرام
هذة طريقة الشيف عبد الله يوسف
انا مجربتها
خلطة مكونة من ( زنجبيل وشبث كزبرة نعناع شاي اخضر بقدونس ) كلها مفروومة
الفطور
3اكواب ماء دافي 3 قشور تفاح اخضر
شاي اخضر
قبل الغداء 2 ساعة
حركة
الغداء
4 اكواب ماء
2 ملعقة من الخلطة
100 جرام لحم مشوي او مسلوق
سلطة
العشاء
2 كوب ماء دافي
2 ملعقة من الخلطة 3 قشور تفاح زبادي
اليوم التالي ح تنزلي
900 جرام
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله اجررررربه
وتسلمين ياقلبي ع العموم انا بوزن يوم السبت لو مانزلت بسويه 3 ايام وبكمل دايت بعده
وبقوووووولك وش صار علي
ربي يسعدك وينولك مراادك
هلا حبيبتي :
شوفي هذا الرجيم اذا سويتيه بدون لخبطه راح تنزلي كيلو ونص ان شاء الله
وانا كنت كل مايثبت وزني اسويه يعني تقريبا كل 3 اسابيع