نايس1
نايس1
ازيك كيكو انتي بتوزني كل يوم زيي؟
انا اليوم لخبطت شويه
يعني انا قلتلك اني اكلت 3 وجبات فيها صامولي
واكلت الرابعه بعد 3 ساعات
بس كانت تقيله تلات ارباع صامولي مع جبنه شريحتين فلمنج ومعلقه كبيره مربي اصل اتدايقت واتخانقت فعلشان كده اكلت كتير
المهم خرجنا وبعدين بساعتين كده اكلت واحد شيتوس صغير بريال سعراته اقل من ميه اظن 80 كده وبسكوته صغيره محشيه كريمه الي بتبقي طولها 2 سم في 3 سم كده ومرصوصه فوق بعضها يعني عديت 100 سعر
ان شاء الله بعد العمره اضبط لان بالتاكيد مش هلتزم بحاجه اثنائها
ده كمان طول السكه بيخلي الواد من طهقه يتسلي بالاكل انا اول مرة زدت ييجي 2 كيلو تخيلي في يومين
ربنا يسترها المره دي
نايس1
نايس1
النظام بيعدك بحوالي 800 جرام نقص كل اسبوع وبدون ممارسه اي رياضه بس باستمرار يعني كل اسبوع بتنقصي
بس الحلاوة ايه؟
انه اول حاجه بينقص منها دهون البطن انا لاحظت في صور الناس الي خسو بطنهم تلاشت تماما بصوره مذهله
وكمان ال 800 جرام فقد دول دهون فقط ومحافظ عالعضل
ربنا يقدرنا ونكمل عليه يا رب ونخس ونخلص بقي من الموال ده
بس علي فكره جورج نفسه بعد مخلص ووصل للوزن المطلوب مازال بياكل كل 3 ساعات علطول علشان كده مبيزيدش ابدا
كيكوكيكو
كيكوكيكو
ازيك كيكو انتي بتوزني كل يوم زيي؟ انا اليوم لخبطت شويه يعني انا قلتلك اني اكلت 3 وجبات فيها صامولي واكلت الرابعه بعد 3 ساعات بس كانت تقيله تلات ارباع صامولي مع جبنه شريحتين فلمنج ومعلقه كبيره مربي اصل اتدايقت واتخانقت فعلشان كده اكلت كتير المهم خرجنا وبعدين بساعتين كده اكلت واحد شيتوس صغير بريال سعراته اقل من ميه اظن 80 كده وبسكوته صغيره محشيه كريمه الي بتبقي طولها 2 سم في 3 سم كده ومرصوصه فوق بعضها يعني عديت 100 سعر ان شاء الله بعد العمره اضبط لان بالتاكيد مش هلتزم بحاجه اثنائها ده كمان طول السكه بيخلي الواد من طهقه يتسلي بالاكل انا اول مرة زدت ييجي 2 كيلو تخيلي في يومين ربنا يسترها المره دي
ازيك كيكو انتي بتوزني كل يوم زيي؟ انا اليوم لخبطت شويه يعني انا قلتلك اني اكلت 3 وجبات فيها...
لا كده يا ختى هاتزيدى 800 جرام مش تخسى الرحمه حلوة والله انا خايفه تاكلنى000000000000 بهزر

ماهو مش معقوله السناك بالعيش كمان ممكن كنتى استكفيتى بالشيكولاته بس او بالشيتوس بس او خدتى واحد اكتيفيا ضغنن بيبقى فيه 62 سعر


انا مثلا على الساعه 9 بعد التونه والويدجز فى الفرن اكلت 2 برقوق احمر و10 حبات عنب وكركديه


السعه 12


2ونص شابورة بر ب2 شريحه جبن رفع ورق السيجارة كدة وحته رومى كدخن ومعلقه فول وبيضه



ليهكل ده لانى صايمه بكره ان شاء الله وقبلهم الكتان واكتفيا


كالسيوم كتير عشان ضوافرى بتتقطم من الهوا وعظمى واجعنى وقله نوم




يعنى 3 وجبات

السناك ممكن قطعه حلوى (يقلاويايه _شيكولاتاتييييه_ كده يعنى9

وكلى عيش زى ما تيجى نفسك بس قاومى لان كده هاتزيدى :16:
نايس1
نايس1
لا كده يا ختى هاتزيدى 800 جرام مش تخسى الرحمه حلوة والله انا خايفه تاكلنى000000000000 بهزر ماهو مش معقوله السناك بالعيش كمان ممكن كنتى استكفيتى بالشيكولاته بس او بالشيتوس بس او خدتى واحد اكتيفيا ضغنن بيبقى فيه 62 سعر انا مثلا على الساعه 9 بعد التونه والويدجز فى الفرن اكلت 2 برقوق احمر و10 حبات عنب وكركديه السعه 12 2ونص شابورة بر ب2 شريحه جبن رفع ورق السيجارة كدة وحته رومى كدخن ومعلقه فول وبيضه ليهكل ده لانى صايمه بكره ان شاء الله وقبلهم الكتان واكتفيا كالسيوم كتير عشان ضوافرى بتتقطم من الهوا وعظمى واجعنى وقله نوم يعنى 3 وجبات السناك ممكن قطعه حلوى (يقلاويايه _شيكولاتاتييييه_ كده يعنى9 وكلى عيش زى ما تيجى نفسك بس قاومى لان كده هاتزيدى :16:
لا كده يا ختى هاتزيدى 800 جرام مش تخسى الرحمه حلوة والله انا خايفه تاكلنى000000000000...
هههههههههههه كيكو الي حصل ان الي بالليل ده تخبيصه بقولك علشان اتخانقت بس انا في الاحوال العاديه بخبص وباكل الاخضر واليابس انا عارفه ان الي بالليل ده مش تبع النظام ده حاجه من عندي انا هههههههههه
عموما انا اتعشيت العشا الي هوا تلات ارباع صامولي ده ومربي وجبنه الساعه 9 ونص
والمكافاه المبالغ فيها الي هيا ييجي 140 سعر دي انا حسبتها من عندي مكافاه لكن انا عارفه انها 50 بس المفروض وكانت علي 11 ونص
ونمت بعدها بساعتين تلاته
انا حسبت سعراتي في اليوم متعدوش 1450 سعر
نايس1
نايس1
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هههههههههههه شفتي الحقد يا كيكو ؟ دولسن بتحقد علينا علشان بناكل كل حاجه وهيا محرومه من النشويات
بصي جورج بيهاجم كلامك ده

بس عموما انا ابشركم اني خسيت كيلو وانا بادئه الاحد تقريبا؟ والله مافاكره بس مكملتش اسبوع بالمره

بس اليومين الجايين مفيش ريجيم بس مش هحاول مزيدش

متشكره دولسي علي نصايح الشباشب هههههههههههه انا هبقي اخده جوه معايا في كيس
ربنا ميحرمني منك