حقد طبقى ونشوى يا دولسيكو كده وعلى فكرة اللى من انصار ريجيمنا انكل جورج بيهاجم الحاج اتكنز بتاعكو حاجه زى الاهلى والزمالك كده

على فكرة يا عيال وزنى بقى كام من امبارح للنهارده؟

64و300

يعنى كيلو لانى بشرب شاى اخضر صينى وسناكى فاكهه

وبزور كتان واكتيفيا قبل الغدا والعشا


ومفيش امساك


وبلعب رياضه



خودا اكياس عشات تحطوا الشباشب فيها وتمسكوها تحت باطكم مش هاتضيع وادخلوا الحرم عادى

جورج كروز وبول ماكينا وجهان لعمله واحده وهو نظام الحياه للابد
اكتيفيا طعمه مززز وطعم برضو وفعلا بيحسن الهضم مش مجرد كلام

وعلى فكرة انا من النوع اللى لازم اكل اى نشويات فى الوجبه لان لو اعتمدت على البروتينات احس بغثيان وجوع لكن النشويات تدينى طاقه وتصبرنى الاول مثلا قبل ما ابتدى اى ريجيم خالص كنت باكل بالرغيفين اللبنانى الكبار اللى زى المشلتت فى اليوم

دلوقتى باكل شابورة بر(بقسماط رده بالمصرى او توست ناشف)
3 على الفطار

الغدا 4 ملاعق رز بزيت كانولا بتاع معلقه كبيرة للحله

العشا ممكن 3توست كمان


السناك فاكهه ومعاه ممكن لبن او سيريال حبوب كامله اقرقشهم كده زى المكسرات


يعنى فرق السما من الارض


وفعلا حسيت بانجاز لما نزلت من 70 الى 64


ومتشجعه جدا

بعدين بول ماكينا بيقول لما تجوعوا كلوا ولما تشبعوا وقفوا

العادى بتاع البشر مش انجاز يعنى وفعلا لما تجوعى كلى ولما تشبعى وقفى بس انا جربت اطبق قعدت افلى نفسى كل شويه جعانه ولا لا؟ واعصابى تعبت من كتر ما بفلى نفسى لو جعانه بجد ولا

اما جورج لا باكل كل 3 اسعات 3 ورئيسيه و2 سناك

بس الغلس فيه انه محدد كميه الفاكهه ونا اموت بالفاكههجدااااااااااااا


والشيكولاته بس اشتهيها قرب الدورة واعرف من اشتاههى ليها ان البريود قربت


بس هو تنظيم والله ليس الا

كنت صاحيه صايمه ونويت من امبارح صحيت لاقيت الجو غباررررررررررررررررررررر ولو صمت ياالله عطش ثم عطش من الحساسيه

ففطرت وان شاء المولى واحيانا بكرة صيام لان جوزىدوامه غير بكرة فهننام ونصحى الى حد ما براحتى(قال يعنى بنام زى البنى ادميين)فخير ان شاء الله


انتو فين يا بنات يا نايمين يا مخبصين اكيييييييييييد

يخرابى عليكم اكيد بتعكم والله
امرى لله

فطرت 2توست بر بجبن والجردل وربع رغيف صغنون لانشون بزيت زيتون

سناكى برقوقاييييييه وتفاحاييييييه ونص كوب اكتيفيا (بنتى متاخرة تسنين وبدات تسنن وبيشق اللى فوق لسه)

عشان كده شربته وهاخد اكالسيوم بتاعى

الغدا بعد شويه


ويكه (باميه بالطريقه الصعيدى)

وربع رغيف

شربت شاى اخضر وشاى بلبن

هووووووووووو

يوهووووووووووووووووووووووو


الو الو الة
1
2
3
حوللللللللللللل




تيست تيست تيست