والله انا برضه جاتلي بدري الشهر ده عادي من صفاتها انها تقدم وتخر وتزيد وتنقص متقلقيش بس عاوزة اعرف انت بنوته ولا متزوجه

بس احنا هنقرر مع بعض قرار بقي
نشوفلنا
حاجه نسلي بيها نفسنا غير الاكل نشغل نفسنا لان الفراغ هوا السبب

ومناكلش الا لما نجوع فعلا
وقبل الاكل تسالي نفسك سؤال ها جعانه ولا استهبال

انا جربت اسبوع نقصت كيلو ونص ممتاز جدا

انا عارفه ان في الاول بينقص بسرعه

بس حتي لو نص كيلو في الاسبوع مش مشكله

المهم ننزل بدل منزيد
ويبقي ده سلوكنا علشان منفضلش نلف حوالين نفسنا وفي دوامة الريجيم العمر كله
عاوزين نخلص بقي من القصة دي

الحل صدقيني هو نظام بول ماكينا او نسميه باسمه الحقيقي نظام رسول الله عليه الصلاة والسلام
نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع

ممتازة يانوسه دا اللي كنت حقوله ليكو دا متاخد من قول الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع
مدام قلتي كدا وعرفتي حقيقة النظام دا منين يبقى أنا معاكم من بكره بإذن الواحد الأحد
اليوم عدا عليا وأنا هتفجر من الأكل
مش هقولك أكلت أيه خلي الطابق مستور
لكن إن شاء الله هبدأ تمام التمام من غير تخبيص
مع إني مش مدمنه على حاجه اسمها أكل والعزيمه حديد ماشاء الله لكن مش عارفه إيه اللي مخليني كدا
اليوم قست الوزن أول ما صحيت 72
شكل الرقم دا عاجبني وإلا أيه؟
دنا بقيت أستخف منه جايبلي عقده
وهدفي الأول والأخير 60
وبحاول أوصل ليه بسرعه قبل الإجازه الكبيييييييييييره
عشان الزواجات عندنا>>>>>>>هههههههه اللي يسمعني يقول طاقه عبايتها وكل يوم طالعه زواج
والله إني مش بروح إلا للي بيقربولي جدددددددددددددددددددددددداً
أولاد أعمامي و أخوالي أو بناتهم أو اللي بيته في حارتنا ومن أهلنا بسسسسسسس
حد تاني الله يهني سعيد بسعيده
وتعالي شوفيني لو مره رحت لفرح أول مابدخل أدق على أختي الصغيره جوال >> ترن ترن تعالي خذي عيالي أنا عند الباب
ومسكينه تشيل عيالي وشنطتهم وتروح على الطاوله
وأنا هاتك بووووووووووووس على اللي أعرفه واللي مابعرفوش حتى لو ضرب سلام
وصدق الرسول صلى الله عليه وسلم ( ألا أدلكم على شيء إذ فعلتموه تحاببتم ........ أفشوا السلام بينكم)
دا بس جزء من الحديث مش كامل لأني مش حافظاه
فداه أبي وأمي عليه الصلاة والسلام
وبالنسبه للي يبعدني عن الأكل عندي خيارات كتييييييييره لكن تقدري تسميني مهمله جداً
وإزيك يا أمنيه حياك الله معانا
وإذا عندك وقت فراغ مش تاكلي ممكن تاكلي برتقال أوسلطه أو فاكهه
أو كل ما حسيتي إنك جوعانه إشربي ميا
وإذا مش قادره تمسكين نفسك عن الأكل روحي للمرايه وخدي الوجبه معاك وحطيها على رف المرايه وكلمي نفسك
هل الوجبه هاذي تستحق إني آكلها ومش تبصي في الوجبه بصي في جسمك في المرايه ومع الوقت حتبطلي أكل
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
الدعااااااااااااء يرد القضاااااااااء
بالدعاء ينال العبد فينا مبتغاه
طب إحنا ليه قافلين الباب دا وهو أسهل أبواب العباده
حتى لو عاوزه حاجه بسيطه ادعي الله هتتيسر من ربنا وتاخديها
اللهم يسر لنا انقاص الوزن واجعله معيناً لنا على طاعتك ورضاك والقرب منك
واجعلنا ممن يرضى بما قضيته لنا في الدنيا بالقليل وفي الآخره بالزاد الكثيير
وارحمنا فإننا لاندخل الجنه بأعمالنا ولكن برحمتك يا أرحم الراحمين
اللهم نقي قلوبنا وألسنتنا وأجسادنا وجنبنا سخطك يا الله
اللهم أصلح نياتنا وذرياتنا و أزواجنا وأهلينا وأقاربنا وأصدقائنا وكل من له صلة بنا وكل من حولنا بقوتك وعزتك وفضلك يا اكرم الأكرمين
يامن به نستعين ياذا العزة والجلال يأرحم الراحمين
وصلى اللهم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والحمد لله رب العالمين

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

نبوض
دمك شربات
امبارح اكلت سندويتش ومعمول بالشيكولات قبل النوم للاسف
الصبح بتاعي الساعه واحده اكلت 2 معمول بالشيكولاته ونص صامولي بالجبن
عملت بسبوسه اكلت قظعه صغيره والغدا كان نصف رغيف بلدي مع كفته بطاطس مقليه وسجق واكلت حتي الشبع

السلام عليكمورحمة الله وبركاته
إزيك يانوسه ؟
وإزيك يا أمنيه؟
اليوم أول ماصحيت طبعاً متأخره الهانم زي العاده على 10 رحت بسرعه غسلت الملابس و جري أكوي الثياب
ومشيت حوالي 40 دقيقه + 5 دقايق هروله
والدرج 5 دقايق ورحت كنست الدرج
والله أخذ مني دا كله من الساعه 10 لحد الساعه 1 بعد الظهر من غير ما أشرب ميا كمان ولاحتت فصه
يعني مجهود جاااامد الحمدلله
ريحت حبتين وأخذت حمام
وبعدين أكلت وأنا مرتاااحه
ربع فطيره + جبنه سايله + صحن صغنن من الإدام الحار بالبليله + مش عارفه قد أيه التمر والله كتيييييير + كوب حليب
طبعاً وقتها طنت ماخدا المثل (افطر فطور الملوك) ويلهوووووووووووووي لو طلع فطور الملوك مش قد كدا
وبعد العصر مشيت 15 دقيقه وعلى الساعه 5 اتغديت أكل باكستاني حااااااااااار سمبوسه + كشري بس ما أكلتش إلا شويه + كوب من العصير الأناناس والكيوي + حليب من غير لاسكر ولا ملح
وآديني باكتبلك ياستي وحاسه اني شبعااااانه الحمدلله
طمنيني عليك إنتي وأمنيه عاملين أيه؟
ومش هاتبطلي أكل قبل النوم ؟
طب ارتاحي ونامي بدري أنا مش قلتلك قبل كدا أن النهار فيه الحركه عشان كدا قومي بدري أحسن
لانك مش بتقاومي نفسك عن الأكل بالليل إبقي أكسريها بالنوم
والله دا في مصلحتك يانوسه

أهلاً بنوجا دي الصفحات نورت ياستي
قوليلنا أخبارك أيه يابت ؟