yaraa2009 :

يا بنات المعادله دي انتم عملتوها المعادله الوزن بالكيلو جرام = دليل كتله الجسم مربع الطول بالمتر بالنسبه للشخص الاكثر من 40 يفضل ان يرجع طبيب ليتأكد من ان جسمه بخير ولا بد ان يتبع حميه فقط وصل مرحله خطره على جسمه وصحته والريجيم الذى يتبعه هو ريجيم ال 1000 سعر حرارى مابين 35 الى 40 البدين جدا يتناول 1200 سعر ما بين 30 الى 35 البدين يتناول 1500 سعر مابين 25 الى 30 زائد الوزن يتناول 1750 سعر ما بين ال 20 الى 25 الطبيعى لا يزيد عن 2200 سعر انا حسبت نفسي ولقيت اني ان اندرج تحت فئة مابين 25 الى 30 زائد الوزن يتناول 1750 سعر تفتكروا كده صح وممكن انحف لو اتبعت الطريقه دي لانهم قالوا لو الواحد بيقلل من اكله ومن السعرات الي داخله اقل من المطلوب ما بينزل وزنه وما بيحرق الاكل الداخل ؟؟؟ انا متحيره

يا بنات المعادله دي انتم عملتوها المعادله الوزن بالكيلو جرام = دليل كتله الجسم مربع الطول...

نايس1 :

يارا المعادله دي غلط مع احترامي وانا عارفه مصدرها واحده مبتفهمش حاجه اصلا والديلي علي كلامي ان الي وزنه كبير مفروض يبدا بسعرات كتيره ويقللها تدريجيا انما الي وزنه قليل بياخد سعرات اقل علشان ينحف طبعا الاستاذه الي كاتبه المعادله دي عاكساها مخليه الي وزنه كبير ياخد سعرات اقل والعكس صحيح وده يتنافي مع ابسط القواعد ان كل كيلو جم من الجسم بيحتاج سعر حراري كل ساعه لكي يحافظ علي وزنه وحتي جورج كروز مدي الي وزنه اكبر سعرات اكتر ومضاعفله السناك انما الي زينا وزنهم اقل نصفلهم الفطار عشان يقلل سعراتهم وتلاقي لو واحده 100 كيلو وواحده 50 كيلو وعمو نفس الريجيم بنفس اسعرات هتلاقي ام 100 تخسلها 6 كيلو انما ام 50 تخسلها كيلو واحد

يارا المعادله دي غلط مع احترامي وانا عارفه مصدرها واحده مبتفهمش حاجه اصلا والديلي علي كلامي ان...