yaraa2009
yaraa2009
اكلت قطعتين معكرونه بشاميل + 5 حبات تمر طبعا كده افورت خالص
بس برضه مفيش لبن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟غريبه
مايمديهم علي
مايمديهم علي
مرحبا حبيباتي انا لسه باديه بهالنظام من يومين بس انا مستغربه ما احس بالجوع ابد يعني اقوم من النوم اجلس 3 / 4 /5 ساعات وما احس بالجوع بعدين اروح افطر وانا ماني جوعانه ما ادري مريتوا بهالشي واذا افطرت يجي الليل وانا مني جوعانه يعني ممكن انام وانا ما اكلت شي ما عندي مشكله بس انا اروح اكل احسه شي غريب يعني اللي ماشين على هالنظام كم وجبة تاخذون في اليوم ؟؟ واللي لها فترة طويلة ماشية عليه ممكن تقول كم نقصت ؟؟ وكم الفترة ؟؟ وكان معاه تخبيص والا لاء ؟؟ وشكرا لكم مقدما والله يرزقكم اللي تتمنون ياااااااااااااارب
مرحبا حبيباتي انا لسه باديه بهالنظام من يومين بس انا مستغربه ما احس بالجوع ابد يعني اقوم من...
فوووووووووق


بإنتظار اجابتكم حبيباتي

:35:
مايمديهم علي
مايمديهم علي
فوووووووق
مايمديهم علي
مايمديهم علي
مرحبا حبيباتي انا لسه باديه بهالنظام من يومين بس انا مستغربه ما احس بالجوع ابد يعني اقوم من النوم اجلس 3 / 4 /5 ساعات وما احس بالجوع بعدين اروح افطر وانا ماني جوعانه ما ادري مريتوا بهالشي واذا افطرت يجي الليل وانا مني جوعانه يعني ممكن انام وانا ما اكلت شي ما عندي مشكله بس انا اروح اكل احسه شي غريب يعني اللي ماشين على هالنظام كم وجبة تاخذون في اليوم ؟؟ واللي لها فترة طويلة ماشية عليه ممكن تقول كم نقصت ؟؟ وكم الفترة ؟؟ وكان معاه تخبيص والا لاء ؟؟ وشكرا لكم مقدما والله يرزقكم اللي تتمنون ياااااااااااااارب
مرحبا حبيباتي انا لسه باديه بهالنظام من يومين بس انا مستغربه ما احس بالجوع ابد يعني اقوم من...
كيكوكيكو
كيكوكيكو
بصى خمس وجبات هما

اول ما تصحى خلال ساعه لازم فطوررررررررررررك


كوبين ماء وافطرى يستحسن يكون بخبز بر

3 ساعات بالضبط سناكك يكون حبه فاكهه


كمان 3 ساعات بعد السناك الغدا العادى بس مش تجبيها اكل لا كترى الخضار وقللى النشويات ولحم قطعه حجم الكف بدون الاصابع وقبل كل وجبه كوبين ماء حتى السناك

كمان 3 ساعات سناك ممكن كوب حليب او فاكهه تانى وقبلهم كوبين ماء


3 ساعات العشاء برضو النشويات بحدود المعقول ويكون قبل نومك ب3 ساعات عشان الهضم والكرش

لو اشتهيتى شيكولات او بسبوسه او اى حاجه بتخديها وجبه بس مربعين شيكوت او مربعين بسبوسه صغار ومش كتير وقبلهم كوبين ماء

الشاى الاخضر حلو بدون سكر يتشرب عادى

ليكى واحد قهوة

ليكو واحدبيبسى دايت لو حبيتى خلال اليوم



ارجو تكونى فهمتى النظام ومتفوتيش اكتر من 3 ساعات ظبطيها بالضبط