يارا ازيك انت وكيكو
يارا انا قبل كده بطلت ان اكل حويات نهائيا وكانت اول مره اعمل ريجيم في حياتي
ونزلت 10 كيو
كنت باكل نص رغيف بلدي فطار وعشا باي حاجه مش دسمه ممكن بيضتين مقليتين او فول بدون بزيت وعليه طماطم كتير وممكن جبنه قريش وشاي باللبن من غير سكر
الغدا من طبيخ البيت بس منعت الرز والمكرونه باكل نص رغيف برضه او رغيف الا ربع
العشا ساعات زبادي او زي الفطار
مفيش حلويات نهائي ودي النقطه الاساسيه لان الحلويات اما ابعد عنها في الاول بتعب وبعد كده مش بشتاقلها اصلا ونت بعمل الكيك لاولادي ولا اعرف طعمها ايه وعادي
انما كنت باكل فاكهه بالهبل
وخسيت حواي 10 كيلو في شهرين تلاته
مع مشي نص ساعه كل يوم
انتو عارفين مشكلتي ايه؟.
ان اليوم الفري خرب اخلاقي وبوظها وبعد ممعدتي كانت اضيقت رجعت وسعت جدا وبتطلب ولما بدايق عاوزة اكل طو النهار

كيكو الف سلامه علي ميزانك
ممكن توزني عند جارتك كل اسبوع لحد ميتصح
ابشركم ان وزني زاد كيلو بقيت 68
انا كل مره اشوف ال 67 اتهبل وارجعهم تاني
مش قلتلك قبل كده يا كيكو
مش بعرف انزل عنها خالص

عشان حاطه فى دماغك وممكن يكون زاد كيلو م الفرى فضلات يعنى واكل من امبارح لانى انا منفخه جدا وبطنى تعبانى وووجعانى والقولون على اخرة وكسل مالوش اول من اخر متوزنيش جارتىمش هاوزن عندها مش مدعمه هى وتقعد تئلس عليا وحاجات كده

لما يبقى يجى ابقى اوزن وخلاص مش مستاهله


فطرت توست بر 1 ونص شريحه جبن والجدرل بنص معلقه سكر حجم الابهام العقله الاولى (كلام سى جورج)

الجبنه 1اوقيه فيها 55 سعر انا كلت نص شريحه وخلاصهو هاينهب

انا افطرت بطيخ
السناك 3 تمرات نونو
اصلا مايش نفس ان واكله كويس امبارح
جارتك بتتريق عيكي؟ طيب ليه؟

مدربه ايروبكس وشايفه نفسها شويه مش بتتريق بس احس ان بتحبطنى كل شويه فمش عاوزة اوزن نفسى وكذا مرة تطلعلى ابقى اقلها تجيب الميزان متجيبوش توقليش هاكله

سناكى تفاحه وكوب ماء وكوب شمر