الي فات ده مش انا ال عملته
انا عملت ده
في اختلافات بسيطه

رجيم الخمس ايام او الساعتين ادخلو بسررعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم انا جايبه لكم ريجيم رائع ومليان اكل وفعاااااال جداجدا وطبعا الاكيد اني مجربته شخصيا ونازله عليه .....30 كيلو :icon19: اي والله ..نزلتهم بعد الولاده لما سويت هذا الريجيم وكل من شافني قبل وبعد الريجيم ماصدق وياخذ الريجيم على طوووول ......بس هاااه ..ترى ما يبغاله خبص وترى اول اسبوع هو اصعب اسبوع وبتنزلي فيه 5كيلو وبعدين بتفرحي بالنتيجه وبتتعودي عليه

يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

---------------------------------------------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

---------------------------------------------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير

اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا

والله الامر يرجعلك وانت وراحتك لو هاتنفذيه بحزافيرو اوك لو هاتخبصى بلاش منه

كله يرجعلك

انا شربت شاى اخضر عملته من 6 ونسيته وشربته بارد

العشا احتمال اسلق بيضتين مع توست بر وكوبين ماءوممكن زيتون معاهم



وربنا يقدم اللى فيه الخير والصلاح

السلام عليكم
هاااي بنات
انا مش عارفه موضوع بول مكينا ده ايه
ده انا باكل كل الي انا عايزاه ربنا يستر وطبعا كل الي انا عايزاه ممنوع من لوائح اي رجيم
مش قادره اقولكم انا باكل ايه
عموما ربنا يستر على اخر الاسبوع ده لو منزلتش انا كمان
هعمل






هعمل











































هعمل



































مش عارفه هعمل ايه



















العمل عمل ربنه بقه
ربنا يستر

ههههههههههههههه ازيك يارا حسستيني هتعملي حاجه يعني
انا اتعشيت عشوة تمام
معلقتين كوسه باللحمه بلقمة عيش لبناني
و2 ونص توست بمربي وعسل
المصيبه ان لسه جعانه
انا احسنلي مكنتش كلت التوست ده مغري اوي وسعراته كتيره ومش بيشبع
يعني الربع رغيف ببيضه يشبع ومفيهوش سعرات
بس حقيقي جعانه
ربنا يستر

خليكم كده تحشوا زى الحمار فى الغيط لا الغيط بيخلص ولا الحمار بيشبع

كلوا كلوا لغووا لغووا وعشمانين تخسوا دقنى اهى لو خسيتوا 100 جرام حتى

اتعشيت كوبين ماء 2 توست بر برشيحه واحده بتنجان مقلى بصلصه وبيضه مسلوقه وزيتونتين واتحليت بنص باكو لواكر شيكولاته غامقه ويفر من نفسى


الميزان لسه اسبوعين اما يجيبوه حاجه قهر والله ونفسى اوزن جدااااااااااااااااااا زى المخدرات كده


بس كده