نايس1
نايس1
اهلا يا جميل
انا مسحت العس علي واحده والمربي علي واحده علي وش التوسته كده مش غمست يعني
بالعكس لو غمست كنت شبعت اسرع انما الطريقه دي مغريه جدا وممكن الواحد ياكل 10 ومش واخد باله
انا اتعشيت قبل 11 ونمت علي 2 ونص منمتش علطول
المهم النهارده قمت الساعه 1 خيبه معرفش ازاي
بفطر عيش بجبنه وشاي باللبن وبقسماط
ومفيش سناك هعمل الغدا علطول بقي مكرونه بالباشميل ان شاء الله
كيكوكيكو
كيكوكيكو
السلام عليكم هاااي بنات انا مش عارفه موضوع بول مكينا ده ايه ده انا باكل كل الي انا عايزاه ربنا يستر وطبعا كل الي انا عايزاه ممنوع من لوائح اي رجيم مش قادره اقولكم انا باكل ايه عموما ربنا يستر على اخر الاسبوع ده لو منزلتش انا كمان هعمل هعمل هعمل مش عارفه هعمل ايه العمل عمل ربنه بقه ربنا يستر
السلام عليكم هاااي بنات انا مش عارفه موضوع بول مكينا ده ايه ده انا باكل كل الي انا عايزاه ربنا...
موضوع الميزان دة

بيتحرك على الرقم بالضبط لما تقفلى كيلو يعنى ايه

يعنى لما تكونى مثلا 67 و500

مش هايبان على الميزان غير انه 67 بالضبط

ولما تنزلى كيلو بينزل على الرقم اللى بعدو يعنى مش بيحسب جرامات قوى

ولازم الوزن يبقى من غير هدوم على الاقل البرا والبانتى فى نفس لامكان

ومش فى نص اليوم لان جورج قال الجسم بيبقى مليان ميه واكل وبيتقل على اخر اليوم بزياده كمان

ونبه على ان لازم نفس المكان

نفس الميزان

نفس الهدوم

نفس الوقت


انا فصصت الكتاب ولا قيته منبه على ده


فمش كل شويه نوزنغلط
الحمدالله ميزانى معلق ودة ممشينى على العجين ملخبطوش خوفا من الزياده
كيكوكيكو
كيكوكيكو
اهلا يا جميل انا مسحت العس علي واحده والمربي علي واحده علي وش التوسته كده مش غمست يعني بالعكس لو غمست كنت شبعت اسرع انما الطريقه دي مغريه جدا وممكن الواحد ياكل 10 ومش واخد باله انا اتعشيت قبل 11 ونمت علي 2 ونص منمتش علطول المهم النهارده قمت الساعه 1 خيبه معرفش ازاي بفطر عيش بجبنه وشاي باللبن وبقسماط ومفيش سناك هعمل الغدا علطول بقي مكرونه بالباشميل ان شاء الله
اهلا يا جميل انا مسحت العس علي واحده والمربي علي واحده علي وش التوسته كده مش غمست يعني بالعكس لو...
لو التوست بر اوك ليكى 2

لكن واحده بعسل او مربى مش الاتنين

والتانيه بجبنه شريحه مثلا ومعها خيارتين منك تشبعى ومنك تاخدى خضرة



الريجيم دة بيعمل لعى سد الشهيه وانتى شهيتك مفتوحه ومش بتنزلى يبقى نظامك غلط مليون الميه بالعك ده

وبعدين بيعمل على سد الشهيه للحلويات لانك مش محرومه بنظامك دة انتى عندك ادمان للسكريات ودة غلط والريجيم مش محقق هدفه وهدفك


يعنى لازم تراجعى نفسك من تانى لو تحبى تمشى عليه او اقرى الكتاب بتمعن
كيكوكيكو
كيكوكيكو
اتغديت على طول لانى جعانه لدرجه بطنى بتعمل اصوات عاليه جدا

2 توست بر بشريحتين بتنجان قبلهم كوبين ماء جردل واكلن دونات كدة زيك الكيك بسكر بودرة ولحم اصغر من حجم البيضه

نمت على الفجريه وبنتى هاتطك يا ترجيع واسهال ومغص وعياط وبطنى بطنى فيلم هندى امبارح

شويه وهاشرب نسكافيه او قهوة نص كوب كدة يفوقنى بس
yaraa2009
yaraa2009
انا النهرضه لقيت البنطلون بدا تاني يفك عني ويلقلق الحمد لله ...مش هوزن
وهستمر مع عم بول مكينا ده
وربنا يسهل ان شاء الله هوزن اخر الاسبوع او يوم السبت
وهحاول اظبط اموري اكتر
نفسي اشوف ال 66 او 65 يا سلام
لعبت النهرضه رياضه بس مش كتييير... يله احسن من مفيش
وهشرب ميه دلوقتي لاني لازم اقفل ال3 لتر كل يوم على الاقل
والحمد لله ويفر الشكولاته خلص كله من عندي ييياه كان هم وانزاح الحمد لله مع ان عيني على السنيكرس بتاعة جوزي بس هقاوم ربنا يسهل
ربنا معانا كلنا