ام حبايب قلبي :

مرحبا اخواتي انا جرت النظام بديت من يوم الاربعاء صراحه مره مريح الحمدلله وخاصه ان الواحد حاس انه مو محروم من شي والله يسهل ويارب ننحف يعني احلى شي ان النفسيه كويسه لان الواحد لو سوى رجيم بيقعد طول الوقت يفكر في الاكل المحروم منه اذا فك الرجيم يرجع بشرهه للاكل ويرجع الوزن بس مع هذا النظام مافي حرمان يصير الواحد ياكل باعتدال عارف ان ما شي محروم منه اتمى استمر وانحف يارب لاتنسوا المضع جيدا الاكل بهدوء ولاستمتاع باللقمه عدم الاكل الا اذااحسست بالجوع و عند الاحساس بالجوع شرب الماء اولا اذابرضو جوعانه كلي بالعافيه كلي من الموجود واللي مشتهيته بس بعقل

مرحبا اخواتي انا جرت النظام بديت من يوم الاربعاء صراحه مره مريح الحمدلله وخاصه ان الواحد حاس...