كيكو انا عندي كتاب بتاع حمية 3 ساعات
يومياتي
فطرت ربع صامولي بجبن رومي وشاي باللبن من غير سكر وتمر
الغدا تورلي بلحمه قليل جدا وبسكوته ساده
الخيبه بقي بتيجي من دلوقتي وربنا يستر
نايس1
•
كيكوكيكو
•
نايس1 :
جربته يا جميل وخسيت كيلو في الاسبوع ممتاز بس واجهت مشكله ال 3 ساعات دي تعبتني ساعات مبقاش جعانه وساعات بجوع جدا وميكفنيش الاكل خالص الي عامله جورج بس هوا ممتاز بصراحهجربته يا جميل وخسيت كيلو في الاسبوع ممتاز بس واجهت مشكله ال 3 ساعات دي تعبتني ساعات مبقاش جعانه...
انا مش باكل اللى هو حطه
باكل من اكل البيت ولانى برضع بشرب حليب بتاع كوبيتين كبار هو قايل نص بس
ومحدد الفاكهه لا انا معظم سناكى فاكهه ولبن
واتحلى بحدود كمكافاه
وفيه نشويات فى التلات وجبات
هوتنظيم وقت ليس الا
بس والله ما عملت اللى قايل عليه سوى تنظيم الوقت
بدال ما احشر عمال على بطال
باكل من اكل البيت ولانى برضع بشرب حليب بتاع كوبيتين كبار هو قايل نص بس
ومحدد الفاكهه لا انا معظم سناكى فاكهه ولبن
واتحلى بحدود كمكافاه
وفيه نشويات فى التلات وجبات
هوتنظيم وقت ليس الا
بس والله ما عملت اللى قايل عليه سوى تنظيم الوقت
بدال ما احشر عمال على بطال
نايس1
•
انا قررت قرار ان شاء الله
اولا هاخد قشر قهوه بالزنجبيل قبل الوجباات
واكل عادي
وامش ساعه في اليوم
وخلاص
واحاول مكترش حلويات علي اد مقدر
اولا هاخد قشر قهوه بالزنجبيل قبل الوجباات
واكل عادي
وامش ساعه في اليوم
وخلاص
واحاول مكترش حلويات علي اد مقدر
كيكوكيكو
•
انا جبته واقتبست منه ما يناسب رضاعتى
بسوالاكل هواه قليل وبشبع كمان قبل ما اخلص
لدرجه انى امبارح بصقت الاكل(الله يكرمكم وويكرم النعمه) لانى مقدرتش اكل كل الكميه(5 ملاعق رز بس)
بسوالاكل هواه قليل وبشبع كمان قبل ما اخلص
لدرجه انى امبارح بصقت الاكل(الله يكرمكم وويكرم النعمه) لانى مقدرتش اكل كل الكميه(5 ملاعق رز بس)
الصفحة الأخيرة
لازم كربوهيدرات حرام كده
وعلى فكرة جورج كرو ضد نظام اتكينز لانه بيقضى على عضلاتكم الحارقه ويوزود السمنه من المجاعه اللى انتو فيها