fooool
•
لاتلوموني يابنات لانى قبل حملت ببنتي وجا وزني 136 كيلو تخيلو قبل الحمل كان 95 والحين توني حامل ووزني 98 وانا اصلا عانيت الامرين لين نزل وزني للحين صار لي سنتين ونص ونزل بس لل98 وغير كذا عندي الغده فارجوكم ساعدوني اللي عندها نظام تنزله لاني بصراحه ماعرف احكم نفسي يعني يبيلي نظام امشي عليه اعرف وش الطور والغدا والعشا ومشكورررين للردود
مخصماكي
•
شوفي ياقلبي لاتكليين الحبوب تبع الوحم لانها تفتح الشهيه وتزيد الوزن مع فتح الشهيه
يعني الوحم لايضيق صدرك لانك تنحفين وانتي لاحقه على السمنه
الفتامينات حاولي تعوضين بالاكل الطبيعي لانها هي اللي تسمن وتنفخ الجنين بعد وهذا كله شفته في اللي اعرفهم
بعدين عن الشوكولاته والخرابيط هذي وعلييك بالبرتقال لانه يمنع المساك وبنفس الوقت كله فتامين
والله يعيني ويعينك يااارب ويخفف عنا من غيير شر
يعني الوحم لايضيق صدرك لانك تنحفين وانتي لاحقه على السمنه
الفتامينات حاولي تعوضين بالاكل الطبيعي لانها هي اللي تسمن وتنفخ الجنين بعد وهذا كله شفته في اللي اعرفهم
بعدين عن الشوكولاته والخرابيط هذي وعلييك بالبرتقال لانه يمنع المساك وبنفس الوقت كله فتامين
والله يعيني ويعينك يااارب ويخفف عنا من غيير شر
انا نزل وزني وقت الحمل من شيل الهم بالولادة ثمن بغيت اموت ابر وفيتامينات
لا تفكرين غير بصحتك وصحه البيبي
الوزن تقدرين ترجعين بعدالولادة لاتخافين
لا تفكرين غير بصحتك وصحه البيبي
الوزن تقدرين ترجعين بعدالولادة لاتخافين
الصفحة الأخيرة
سلطات وخضروات وفواكه وبروتينات
وبعدي عن الدهون والحلويات والفاست فووود والمشروبات الغازيه
وبإذن الله بتلاقينها بصحه البيبي بعد