اهم شي الاكل الصحي وابتعدي عن الارز

عارفه لو مااخذتي الفتامين اللي كاتبته لك الدكتوره بتضري نفسك وترض الجنين
روحي السوبر ماركت وخذي رز اسمر
والعيش خذي عيش اسمررر
والزيت خذي زيت لايت
واذا نفسك في الحلا كلي فواكه حاليه واذا نفسك في الحامظ كلي فواكه حامظه
والسكري اللي بنحطيه في الحليب او النسكافه او الشاي خذي سكر اسمه تروبيكانا
ولاتزيدي عن 3وجبات في اليوم
واذا جعتي كلي تفاح اخضر وزبادي
وخلي اكلك دايم شربة خضار
ودجاج مسلوق
ونتبهي على جسمك واذا ماانتبهتي راااااااااح تمتني بزيااااااده وراح يصعب عليك التربيه وبتتعبي كثيررر
يارب مايزيد ووزني وزنك اكثر من 10كيلو

ويقولوا البردقوش ممتااااااااااااااااااااااااااااااز لتنظيم الهرموناااات لاكن ماادري ينفع للحامل

انا بحملي كلهم ماشاء الله .. الله يبارك لي ما ازيد عن 6 كيلو الى 7
لكني اكره اكل البيت مرررررررررررره واكل بس اذا طلعت من بيتي مثلا عند حمولتي او اهلي اطب عليه كني ماشفت اكل بحياتي
بنساتي اكثر شي وانزل فيها تقريبا من 3 الى5 كيلو ثم ارجعهم بعد السادس وازيد عليهم هالكم كيلو .. وعيالي يجون طبيعين فوق ال3 كيلو الا اخر بيبي يمكن لاني ولدتها مبكر .. اقل من ال3 بكم ميه قرام

انا مشالله الحين بالثامن ومازاد وزني الا 2 كيلو بس وشهر اخسرهم والشهر الثاني ارجعهم وشهيتي مفتوحه بجنون للاكل من دخلت السادس بس طريقتي اذا انبني ضميري بعد ماخبص بالاكل الله يكرمكم ااروح استفرغه على طول بس مشكلتي ان جسمي متورم خاصه رجولي