حاولي اكلك يكون مفيد يعني خبز اسمر بل الابيض والخضار مسلوق بدل الكشن والدهون وابتعدي عن الحلويات والسكريات وكثري في السلطات والخضار في اي وقت انتي حاسه بالجوع كليها وحاولي تنظمين نومك لان قله النوم وعدم النوم في الليل تزيد الوزن شوفي اكلي مفيد ولا احاول اسهر والدم عندي نازل واخذ ابر حديد وخليها على ربك والله يخارجنا يارب ونولد على خير

انا في الشهر الرابع

ومن يوم حملت وزني ثابت على 63
مازاد ولاكيلو تخيلو

حبيبتي انا حملت هالمرة بدون تخطيط وكان وزني زايد مرة
رحت لدكتورة تغذية قالت اياااااااااااااك تعملي ريجيم يتأثر الطفل حرام.. (وأنا مجربة من قبل عملت ريجيم وجا البيبي مرررة صغير يا عمري حسيت أني أجرمت فيه)

وطول حملي هذا وأنا تاركة النشويات والمعجنات قدر الإمكان..
يعني ما فيه كيك ولا فطاير.. وأكثر بروتين.. يعني الغدا أحاول يكون لحم مشوي دجاج مشوي... صينية دجاج.. كفتة.. الخ..
مع نص صحن رز..
وأكثر سلطااااااااااااااات... وشوربة خضار قبل الغدا..
وفواااااااااااااكه

كل ماجعت آكل فاكهة

وفي الليل أشرب حليب دافي إذا جعت بعد العشاء.. عشان ما أخربط..

وربي رحم حالي أني ما اشتهيت حلويات في حملي هذا الحمدلله..

ويالله لك الحمد
الحين أنا في نص التاسع وكامل الزيادة عندي 9 كيلو بس

لأن عادة في حملات يأزيد ما بين 15 - 18 كيلو..

يؤ يؤ يؤ

تصدقين انا مازاد وزني الا 2 كيلو بالكثير وانا حاليا نهايا السادس

مدري خوفتوني !!

وفي ينفس الوقت ما فيه ريجيم ولا شي مرتاحة
يعني أتغدا مع عيالي.. ومع أهلي
وآكل مطعم مرة كل أسبوعين بس..
وأحياناً أشتهي فشار أوبطاطس تقريباً كل كم يوم

لكن الغالب طعام صحي..

وآخذ الفيتامينات وأِشرب عصيرات طازجة

ايه صح!
حطيت أثقال خفيفة على تسريحتي
وكل يوم أعمل تمرين شد 20الصباح و20المساء عشان ما تترهل الذراعين..
خاصة أني جلست 3 شهور ممنوعة من الحركة وعالسرير ما أقدر أمشي
فخفت أسمن مرررررة..
لكن الحمدلله