حبايبى... أنا بقالى فترة قصيرة معكم فى المنتدى و مشاركاتى قليلة بسبب ظروف عملى... من حوالى شهر وقفت على الميزان و صعقت... ذيادة 13 كيلو بسبب قلة الحركة و توقفت عن الرياضة فجأة... و منذ ان عرفت المنتدى أعجبنى جدا و صرت أقرأ فية خاصا القسم الخاص بالرجيم... المهم مش عايزة أطول عليكم.... أنا مش بكتب كتير عشان بخاف انكوا لا تفهما لغتى المصرية.... المهم مش هطول عليكم ... واحد صاحبتى ناصحتنى بنظام غذائى صحى لآنى جربت كل الرجيملت و ذهبت الى أحسن الدكاترة هنا فى مصر.... و الذيادة عندى مش كبيرة .. أنا بس طول عمرى جسمى حلو لذللك أزعجتنى الذيادة المفاجأة فى الوزن... و طبعا أنتوا عارفين... الانظمة الغذائية القاسية .... :44: ليس منها أى .... فائدة... المهم ندخل فى الموضوع.... أخذت النظام من صديقتى و قلت أجرب... الاول و أنا بقرأة قعدت أضحك لانة نظام سهل و فية كل الاكل اللى بحبة ... قلت أستحالة هيجيب نتيجة لكن طلع أنة هذا النظام يساعد على ذيادة حرق الجسم للطعام ... و الفاجأة..... 12 كيلو فى 6 أسابيع:) ... الشكل أتغير تماما و أصبحت ألبس كل اللى أنا عايزاة....
أسفة أنى طولت عليكم بس أنا سعيدة جدا لآنى أخيرا حققت حلم الرشاقة و من غير أى تعب... ربنا يوفق الجميع و لو فية أى سؤال أو اى حد عايز الرجيم ... موجود معايا .. تحت أمركم وعينايا ليكوا
و السلام ختام:21:
lolos @lolos
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
faith
•
اذا ممكن اختي تكتبين الريجيم..ومشكوره كثير
مبروك على نزول الوزن
بس حبيت أعرف كم كان وزنج وكم أصبح بعد الرجيم
لأن عندي زيادة في الوزن تقريبا 10 كيلو فقط
وياليت تنزلين النظام إلي إتبعتيه
بس حبيت أعرف كم كان وزنج وكم أصبح بعد الرجيم
لأن عندي زيادة في الوزن تقريبا 10 كيلو فقط
وياليت تنزلين النظام إلي إتبعتيه
lolos
•
اهلا أختى Faith
الرجيم طويل جدا... أنا هأكتب ليكى أول أسبوع و أنزل الباقى أن شاء اللة قريبا:)
يا رب يحوز أعجابك:)
الاسبوع الاول:
الافطار:
*ربع رغيف بلدى أو شامى + قطعة جبن لافاش كى رى او 50 جم جبن أبيض أو فنجان فول مدمس بملعقة زيت واحدة أو بيضة مسلوقة
3 ساعات بعد الافطار:
باكو شيبس أو ثمرة فاكهة
الغذاء:
*شريحة لحم بحجم كف اليد او ربع دجاجة او سمكى مسلوقة او علبة تونة صغيرة + طبق سلطة + طبق خضار سوتية صغير بالزيت
3 ساعات بعد الغذاء:
2 ثمرة فاكهة أو* جيلى أو كأس* مهلبية (*مرتين فقط فى السبوع )
العشاء:
*نصف رغيف عيش ( أى نوع) + ثمن كيلو لانشون أو مرتديلا أؤ علبة تونة صغيرة او 2 بيضة مسلوقة او قطعة جبن + فنجان سلطة
... فعلا رجيم جميل و أرج ان يعجبك يا أخت Faith
ملحوظة: بدون مباغة أنا فقدت أول أسبوع 3 كيلو بس كنت ماشية علية عدل:)
باتوفيق و سوف أبعت لكم كل التعليمات و باقى اسابيع ..ز و أى سؤال انا جاهزة و بالى طويل لكم يا ينات حواء
الرجيم طويل جدا... أنا هأكتب ليكى أول أسبوع و أنزل الباقى أن شاء اللة قريبا:)
يا رب يحوز أعجابك:)
الاسبوع الاول:
الافطار:
*ربع رغيف بلدى أو شامى + قطعة جبن لافاش كى رى او 50 جم جبن أبيض أو فنجان فول مدمس بملعقة زيت واحدة أو بيضة مسلوقة
3 ساعات بعد الافطار:
باكو شيبس أو ثمرة فاكهة
الغذاء:
*شريحة لحم بحجم كف اليد او ربع دجاجة او سمكى مسلوقة او علبة تونة صغيرة + طبق سلطة + طبق خضار سوتية صغير بالزيت
3 ساعات بعد الغذاء:
2 ثمرة فاكهة أو* جيلى أو كأس* مهلبية (*مرتين فقط فى السبوع )
العشاء:
*نصف رغيف عيش ( أى نوع) + ثمن كيلو لانشون أو مرتديلا أؤ علبة تونة صغيرة او 2 بيضة مسلوقة او قطعة جبن + فنجان سلطة
... فعلا رجيم جميل و أرج ان يعجبك يا أخت Faith
ملحوظة: بدون مباغة أنا فقدت أول أسبوع 3 كيلو بس كنت ماشية علية عدل:)
باتوفيق و سوف أبعت لكم كل التعليمات و باقى اسابيع ..ز و أى سؤال انا جاهزة و بالى طويل لكم يا ينات حواء
lolos
•
قصر من سكر , أم حسين ... أهلا بيكوا أنا طولى 164 و وزنى قبل الرجيم 74 .و الان بعد 6 أسابيع أصبح 62 و مازلت أتبع الرجيم . أى سؤال أنا حاضرة ليكوا
ام شهيد
•
ربنا يسعدك ويعطيك قصر في الجنة....
لا تنسي بقية الريجيم ... لأن بنتي محتاجاه ومش حابة تعلم ريجيم قاسي...
يعني الزيادة اللي عندها مش كثير بحدود 10 كيلو.
وشكرا لك.
لا تنسي بقية الريجيم ... لأن بنتي محتاجاه ومش حابة تعلم ريجيم قاسي...
يعني الزيادة اللي عندها مش كثير بحدود 10 كيلو.
وشكرا لك.
الصفحة الأخيرة