كل عام وأنتن بخير جميعاً
أنا كمان حابة أبتدي معاكم بكرة وسوف أخبركم بالنتائج أول بأول إن شاء الله
وزني 64 وطولي 160

بس كله ممل :(
يعني الاسبوع الاول تاكلي بالسبع ايام نفس الشئ ؟؟
طيب لو انا اصوم يومين بالاسبوع فاش تنصحوني اعمل؟
ممكن وجبه الغذاء هي تكون وجبه فطوري على المغرب؟
و وجبه العشاء تكون هي سحوري؟

ايه ينفع دموع الندم بس حطي معها من الفطور لو تبين ......
بس أنا ماني شايفه إنه ممل لأنه فنفس الوجبه عندك كذا خيار حلو بالنسبه للدايت
و لو لاحظتي أغلب الحميات كذا ........ و أحسن عشان انتي اللي تختارين
لأنه لو محدد كل يوم شي ....... يمكن ما تكونين مشتهيه اللي محدد ذاك اليوم :cool:

:)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جزاكي الله خيرا
يا لولوس
وكمان حصة حيص بيص اللي دلتني عليه
بس عندي سؤال
اقدر ابدل الفطور بكورن فليكس + شاي حليب ( لبن ) +بيضة مسلوقة
لاني وايد تعودت على الكورن فليكس
و جزاك الله خيرا:26: :26: :26: