السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اشحالكم ؟؟
عساكم بخيــــــــــير ..
باركولي نزلت خمسة كيلو ..
وعقبال ما اتخلص من الباقي ان شاء الله ..
ما سويت لا ريجيم ولا تعبت نفسي ولا شي من هالقبيل ..
لأني ما أحب اتقيد بنظام غذائي معين ..
من فترة زاد وزني .. ووصل تقريبآ 71 ..
ووايد خفت انه يزيد ولا اقدر اسيطر عليه ..
فقلت لازم اتبع طريقة اتخلص فيها من وزني الزايد ..
أول شي سويته .. اتصلت في جارتي وقلت لها تراج وايد متنانه .. والكل ملاحظ هالشي ..
قالتلي شو اسوي ما عندي وقت والدراسه ما خده كل وقتي ..
قلتلها خلاص كل يوم بعد صلاة المغرب يوم رياييلنا بيظهرون .. بنسير نمشي لنا نص ساعة ..
قالت أوكيييييييييه ..
<<<< تعرف تفكر ..
وبسبب الظروف .. بس 3 أيام في الأسبوع نقدر نسير نمشي ..
المهم ... قبل فترة شفت ولد عم ريلي اللي كان متين قبل لا يسافر ..
وبعد ما رد من السفر شكله غيييييييييير .. حتى اتحسبته أخوه اللي اضعف عنه ..
وقلت لريلي تروح اتييب لي سر هالانخفاض في الوزن بسرعه لا اتهور ..
قاله انه غرشة الماي ما تفارق ايدينه ..
طول اليوم يشرب ماي ..
وقبل لا اتزوج كان وزني ما يتغير .. ينزل ولا يزيد الا بتهور .. والسر فيه اني ما كنت اقدر آكل بعد الساعه 7 المغرب ..
فسويت التالي :
من الصبح اشرب ماي دافىء وفيه نقاط من الليمون .. ينفع للي فئة دمهم A
واشرب لي غرشة ماي تقريبآ ..
واتريق عادي .. ريوقي المعتاد ..
وطول اليوم اشرب في الماي ..
والظهر .. اتغدا الغدا العادي .. والماي يسد نفسي اذا كلت نص صحن صغير أحس بالشبع ..
وبعدها تنسد نفسي .. ما اقدر آكل شي ..
الا اذا كلت قطعة حلاوة صغيرة .. ولا تمره ..
وطول اليوم الماي في ايدي ..
وآكل كل اللي خاطري فيه .. ولا احرم نفسي من شي ..
ولا احط في بالي بأنه اللي باكله يمتن ولا فيه وايد دهون ..
ودوم اقنع نفسي بانه الأكل ما بيشرد .. واني اقوى من السمنة ..
وشوربة slim soup .. وايد حلوة .. وسهلة التحضير ..
وتحسين بشبع على طوووووووول يوم تشربينها .. أنا دوم اقنع نفسي بأني اذا شربتها بحس بشبع ..
والحمدلله ..
اليوم الصبح وزنت .. ووصل وزني 65 بعد ما كان 70 .. :icon28:
وادعولي انزل الباقي ..
وابشركم الأسبوع الياي ..
وعقبال أخواتي اللي يبون ينزلون أوزانهم ..
بداية حياتي .. @bday_hyaty
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غفران الغامدي
الله يبارك فيج الغالية ..
ان شاء الله ..
GlvlR
الله يبارك فيج عزيزتي .. وعقبالكم ان شاء الله ..
نـــــــوف فـــــارس
هيه .. ولله الحمدلله .. وان شاء الله انزل كل يوم كيلو ونص ..
mohzoz
مرورج الأحلى ..
مد وجزر
الله يبارج فيج غاليتي ..
ان شاء الله يارب ..
وتسلمييييييين على هالدعوة الحلوة ..
وأشكركم على مروركم الطيب .. وتشجيعكم لي ..
الله يبارك فيج الغالية ..
ان شاء الله ..
GlvlR
الله يبارك فيج عزيزتي .. وعقبالكم ان شاء الله ..
نـــــــوف فـــــارس
هيه .. ولله الحمدلله .. وان شاء الله انزل كل يوم كيلو ونص ..
mohzoz
مرورج الأحلى ..
مد وجزر
الله يبارج فيج غاليتي ..
ان شاء الله يارب ..
وتسلمييييييين على هالدعوة الحلوة ..
وأشكركم على مروركم الطيب .. وتشجيعكم لي ..
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله
تحياتي