بنات نقدر ننزل 15 كيلو بظرف شهر؟؟؟؟؟ ايه او لا

اتوقع 10 مع رياضه مكثفه وحساب لكل لقمه :) بالتوفيق

حبيبتي الوافيه
للرجيم القاسي أضراره الصحية كما أن للسمنة أضرارها التي تؤذي كل أعضاء الجسم ، وأضرار الريجيم ربما تؤدي إلى حدوث آثار جانبية أسوأ من السمنة ، والريجيم لا يعني الامتناع عن تناول الطعام والنزول بسرعه بالوزن لأن ذلك يضر الجسم ولكن هو عملية تقوم على التوازن بين ما يدخل الجسم من أنواع مختلفة من الأطعمة سواء كانت كربوهيدرات أو دهوناً أو بروتينات وبين كيفية استهلاك هذه المكونات بشكل سليم.ولا تنسي عزيزي ان الجسم يميل الى اكتناز الدهون لذي احذري عزيزتي.
وافضل شيء انقاص الوزن بالتدريج ويجب انه لابد ان يكون النظام الغذائي جيد ومنوع
وانقاص الوزن الصحي ان لايزيد عن 3 كيلو بالشهر او 1 بالاسبوع فقط
ان شاء الله تنحفيف بالف صحه حبيبتي
وانصحك بتوجه الى اخصائيه تغذيه بالمنتدى والمشي كل يوم ساعه
تقبلي مروري

ياليت نقدررررررررررر بس احس صعب جدا واللي اكتشفته انه 4 كيلو برياضه وريجيم احسن من عشره كيلو بحرماااااااااااااااااان لان الرياضه تحرق شحممممممم بينما الحرمان خسار سؤائل

ياليت نقدررررررررررر بس احس صعب جدا واللي اكتشفته انه 4 كيلو برياضه وريجيم احسن من عشره كيلو بحرماااااااااااااااااان لان الرياضه تحرق شحممممممم بينما الحرمان خسار سؤائل وترجع

ياليت نقدررررررررررر بس احس صعب جدا واللي اكتشفته انه 4 كيلو برياضه وريجيم احسن من عشره كيلو بحرماااااااااااااااااان لان الرياضه تحرق شحممممممم بينما الحرمان خسار سؤائل وترجع هوووووووووووووى