بنات الله يسعدكم حمستوووني امشي ع السير تخيلوا انا عندي سير كهربائي ولا افكر امشي عليه واذا مشيت يوم وبطلت او انه امشي ربع ساعه واطفش ما اتحمس بس جد حمستوووووني بجرب بغصب نفسي اسبوعين الين اشوف نتايجه بعيوني عشان اتحمس اكتر يارب

بالتوووووووووووووووووفيق
والــــــــــف مبــــــــــرووووووك


انا امشي يوم ويومين لا كسسسسسسسل:mad:


الله يرزقنا العزيمة والارادة:(

هلا حبيبتي اللهم لك الحمد والشكر لي 3 اسابيع امشي وممكن اتنازل عن يوم في الاسبوع يكون عندي ظرف ما اقدر امشي والحمدلله احس جسمي خااااف كثير ومرتاحه باستمر باذن الله الى 3 شهور مشي بحول الله وقوته بس ابي اسال هل الزنود تخف وتنشد مع المشي ؟؟؟؟
موضوعك جدا حلوووو

90 ___________________________________________________________ 70 بحول الله وقوته

ننتظر مزيد من التجارب ان شاء الله اعطيكم تجربتي

أنا شريت السير الكهربائي بعد تجربة أختي والله نحفت بتناسق رما شاء الله تبارك الله الله يحميها جسم ولا أروع وبصراحة هي شجعتني طبعت لي رجيم ووو وألحين لي 6 أيام بصراحة مافيه نقص لكن ما أنا مستعجلة ألبس بدلة الساونا بعد ما أحط على جسمي كريم الفلفل من عند العطار أمشي في اليوم نص ساعة 2 كيلو وبعدها تمارين شد البطن وبعاودكم بالنتائج والسير شريته من الفالح ب 197 ريال عرض وهو يكون على حسب الوزن
الملاحظ ‘ني أرتاح بعد المشي عليه أستمروا وإن شاء الله يجيب نتيجة