انا بعد نحفت عليه 18 كيلو في 4 شهور كنت امشي يوميا من 45 الى ساعه
ماعدا ايام الدوره ما امشي
فرررررررررررررق فرررررررررررررق جسمي عن اول تناسق جسمي بشكل رهيب والزوائد اختفت والفخوذ مصيبتي الكبرى فوزني فخوذي تغيرت مرررررررررررره

وكنت متبعه رجيم سلطات ومشويات وفواكه
والحين راجعه لنفس النظام
كنت احط السرعه مابين 5 ونص الى 6

ماشاء الله

مبروك ياقلبي وإن شاء الله دايما في رشاقة

ماشاء الله تبارك الله

طيب انا امشي نصف ساعة سرعه خمسة وأحيانا ستة ليش ما نحفت حتى مسوية رجيم صحي صراحة احيانا افكر اجلس ما امشي ابدا وأقول بلا رجيم بلا يحزنون والله قهر 😔😔😔😔

مرحبا ياصبايا كيف الحال عساكم بخير وكل سنه وانتو طيبيبن
والله يابنات افكر اشتري جهاز وعادني كيف تشجعوني